先週の木曜から、いわゆる「赤ママ安眠ガイド」を実践しとります。
夜中、トラジが何度も起きちゃうので、
かなりへとへとフラフラ状態だったわたし。
うちのひとが職場の人から勧められた本を買ってくれますた。
↓↓↓
結論から言うと、
夜中1度しか授乳しなくなったよ！（2時頃だけ）
そして、パイが無くても寝てくれるように。
（今まで沿い乳で寝かしつけていたのさ～。）
沿い乳止めたら腰痛が良くなってきたー。
寝かしつけも、「ネンネするよー」って
言ってから、最速1分で寝る！（その日によっても違うけど、最大でも20分かな）
この方法は、まず、生活リズムを整えてから
寝かしつけ習慣を変えるという感じ。
━─━─━─━─━─
基本は３つ。
１．早寝、早起き（うちは7時寝、7時起き）
２．日中は活動的に
３．寝る前にイチャイチャタイム
━─━─━─━─━─
これだけで、かなり良くなったよ。（トラジは）
なんとなくイチャイチャタイムが効いてる感じがする。
今日なんかイチャイチャタイムに寝た！（しかも6時半にｗ）
（イチャイチャタイム＝今日良かった事などをお話する時間）
そんでもって、一番驚きなのは、
うちのひとでも、トントンしながら寝かしつけられたこと。
日中お出掛けしないでも、夜7時には寝てくれるんだけど
児童館行ったり、散歩行った方がぐっすり寝てくれる。
んだけどー・・・。
まだ「寝言泣き」をスルーする事に、自分が慣れてなくて
折角寝てくれているのに、ちょいちょい気になって起きちゃう・・・。
自分がネントレせねばね。
でも本当に少し楽になった。
全ての人に当てはまらないかもしれないけど
本を読んだだけで気持ちが楽になったし、実践して良かったなーと思った。
もう少しリズムが出来たら、トラジの1日のスケジュールを書くね～♪
最近、イラスト版も出たらしいので、
気になった人は、チェケラ！ですぞ！