0418のんびり

録画した番組を見ながらのんびり。
夕方、いつものように温水プールへ。

〈１日の運動〉
ｏ万歩計…６０００歩
ｏプール１時間（水中歩行…３０分 ストレッチ・筋トレ…３０分）
ｏジョーバ…４５分