3月17日土曜日は今年初の特練です。
お天気の結論は終始雨☔でした。
まさに雨天決行です。
さすがにまだ3月の雨は冷たく、
気温も上がりません。
アップダウンがないと面白くないので、昨晩考えたコースは多摩南部。
小田急向ケ丘遊園駅～鶴川～多摩センター又は永山でゴール。
実は途中で1本曲がる道を間違えプラスの距離を要しまた。
小田急線で向かい、8:30ちょっと強めの雨の中、向ケ丘遊園駅前スタート。まだ身体が硬いし温かくなるまで周辺をジョグ。約3kmアップ後、多摩川に沿って北上。
手や顔は特にですが全く温まりません。走らない人から見たら何もこんな日に走らなくてもと映ってるんだなと思います。
南武線矢野口駅前～京王よみうりランド、ここから第1の難関上り坂、
上り切ると「よみうりランド」の入口と大観覧車が飛び込みます。
下りはきれいな住宅街を見下ろすことが出来ますが、雨の今日は残念です。
世田谷街道に入り、新百合ケ丘のコンビニでホット給水。
冷えるのでトイレもです。
ここまでで1時間8分。
ちょっと休むと冷えるので（気力も低下）直ぐスタート。
鶴川駅前通過。駅周辺は昔のイメージは全くなく、ビルもいっぱいで整備された街になりビックリです。
図師町から町田街道へ出る前には第2の難関上り坂。直線の長ーい上りです。ここでスタミナが一気に奪われたのと、右大腿股関節周囲に痛みが発生。少しペースを落としました。
坂を上り切り、町田街道に出てコンビニでホット給水。やはり冷えるのでトイレもです。
ここまでで1時間58分。
町田街道を北上、常盤交差点を右折すりと第3の難関、やはり長い上り坂。
右脚が痛みだし、下りに入ってからは抑えての走りです。
多摩丘陵の狭間は平坦で盆地のようですが、しばらくすると小山田緑地が目に飛び込みます。
自然を生かしたトレイルが楽しめそうで緑地内へ。あっという間に住宅地が眼下に。
ところが、雨で地面は滑りすぎ、これ以上は危険（誰もいないし）で途中横からロードへ戻りました。
ここで左折すれば多摩尾根幹道が近かったのですが右折してしまい図師交差点へ出てしまいました。
予定切り替えて小野路から尾根幹へ向かうルートへ。
第4上り坂は武相マラソンのコースでもあるゴール前の上りで、やはりきつい。
下ってから小野路で鎌倉街道を北上。
第5上り坂は緩い長ーい坂。尾根幹道をクロス、今度は緩く長ーい坂を下り、線路高架からは沿って永山駅にゴール。
所用3時間26分のRUNでした。
勝田マラソン以来の長時間でしたが、脚のダメージは今回が強く感じます。
晴れていれば信号も少なく気分良く走れるルートと思います。
iPhoneからの投稿
お天気の結論は終始雨☔でした。
まさに雨天決行です。
さすがにまだ3月の雨は冷たく、
気温も上がりません。
アップダウンがないと面白くないので、昨晩考えたコースは多摩南部。
小田急向ケ丘遊園駅～鶴川～多摩センター又は永山でゴール。
実は途中で1本曲がる道を間違えプラスの距離を要しまた。
小田急線で向かい、8:30ちょっと強めの雨の中、向ケ丘遊園駅前スタート。まだ身体が硬いし温かくなるまで周辺をジョグ。約3kmアップ後、多摩川に沿って北上。
手や顔は特にですが全く温まりません。走らない人から見たら何もこんな日に走らなくてもと映ってるんだなと思います。
南武線矢野口駅前～京王よみうりランド、ここから第1の難関上り坂、
上り切ると「よみうりランド」の入口と大観覧車が飛び込みます。
下りはきれいな住宅街を見下ろすことが出来ますが、雨の今日は残念です。
世田谷街道に入り、新百合ケ丘のコンビニでホット給水。
冷えるのでトイレもです。
ここまでで1時間8分。
ちょっと休むと冷えるので（気力も低下）直ぐスタート。
鶴川駅前通過。駅周辺は昔のイメージは全くなく、ビルもいっぱいで整備された街になりビックリです。
図師町から町田街道へ出る前には第2の難関上り坂。直線の長ーい上りです。ここでスタミナが一気に奪われたのと、右大腿股関節周囲に痛みが発生。少しペースを落としました。
坂を上り切り、町田街道に出てコンビニでホット給水。やはり冷えるのでトイレもです。
ここまでで1時間58分。
町田街道を北上、常盤交差点を右折すりと第3の難関、やはり長い上り坂。
右脚が痛みだし、下りに入ってからは抑えての走りです。
多摩丘陵の狭間は平坦で盆地のようですが、しばらくすると小山田緑地が目に飛び込みます。
自然を生かしたトレイルが楽しめそうで緑地内へ。あっという間に住宅地が眼下に。
ところが、雨で地面は滑りすぎ、これ以上は危険（誰もいないし）で途中横からロードへ戻りました。
ここで左折すれば多摩尾根幹道が近かったのですが右折してしまい図師交差点へ出てしまいました。
予定切り替えて小野路から尾根幹へ向かうルートへ。
第4上り坂は武相マラソンのコースでもあるゴール前の上りで、やはりきつい。
下ってから小野路で鎌倉街道を北上。
第5上り坂は緩い長ーい坂。尾根幹道をクロス、今度は緩く長ーい坂を下り、線路高架からは沿って永山駅にゴール。
所用3時間26分のRUNでした。
勝田マラソン以来の長時間でしたが、脚のダメージは今回が強く感じます。
晴れていれば信号も少なく気分良く走れるルートと思います。
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