6月の大会に向けて

4月21日土曜日は6月の夢の島個人6時間走に向けてのトレーニングスタートです。

とにかく一定ペースを刻む、ロング、時間走をキーワードに今日は、船橋海浜公園がある埋立地方面へ2時間10分、フラットコースランでした。

1時間30分過ぎから少しキツくなりだすのでまだまだスタミナが足りません。


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雨と冷えでも走ります

4月14日土曜日は朝から本降りの雨☔
全く弱まりません。
午前中は出勤で仕事です。

今日は安全を考え、東京体育館周辺を走ることにしました。
フィールド内はフットサル⚽の大会をしてましたが、トラックは誰も走ってません‼
週1～2回のペースでのランなので、雨は気にしないで走りますが、今日は寒いこともあり休む方が多いのかも。

トラックを5周～外苑西通り～青山通り～赤坂御所周回×2～外苑周回道×2～青山通り経由でトラック10周で、1時間22分のランでした。

今週は朝早く、帰宅も遅くの連続で運動不足だったので、冷えも加わり脚が重かったです。終了後のシャワーでさっぱりしました。





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桜の中の江戸一RC練習会

4月8日日曜日は江戸一RC練習会。
大島小松川公園⛲は、千本桜公園とセットで桜満開🌸です。

フリーマーケットが開催されていちだんとにぎわいが有りました。
江戸一RCは今回も、ゆーりんさんのリードで出店。
今日担当されたメンバーの方々や買ってくれたお客様に感謝です。

練習は公園を1周しアップ•体操後、荒川河川敷の距離表示を利用して、ペアになっての2kmと1kmのペース走を3セット交互の練習会。

ピーカン☀青空と爽やかな空気の中、桜を観ながら走ることが出来ました。

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