多摩湖周回RUN

4月27日土曜日は、多摩湖周回へと向かいました。自宅から約1時間40分、乗り換え4回でもスムーズに到着。
快晴☀😊

西武多摩湖線武蔵大和駅（綺麗です）の横は狭山公園。この辺りから急に緑が豊かに広がっています。空気が違います。

西武多摩湖線 白い電車

駅から多摩湖へ向かう道は多摩湖自転車道🚲になっていることがわかりました。ランナーやバイカーが次々に多摩湖へ向かって行きます。

多摩湖周回も正式には多摩湖自転車道の標識でした。こうなったら周回コース2周する予定でしたが、周回後は自転車道を走ってみようと目的変更。

自転車道案内板と多摩湖方向

狭山公園を右に観ながら多摩湖へ上ります。視界が開け、多摩湖、西武園遊園、西武ドームが目に飛び込んできました。かなりな高台！

左回りで周回コースへ。
ずーっと緑の中で並行する車道の車の往来も少なく、静か。鳥の🐦さえずりも心地良いですね☺

コースは小まめなアップダウンの連続と小まめなカーブの連続で負荷が適度にあり一目？で好きになりました。
1時間弱🕚で1周はわかりやすく、追い込み、ゆるラン、体の調子でそれぞれ設定しやすいと思いました。

周回後、武蔵大和駅に下り、多摩湖自転車道を南下。

途中踏切や自動車道と交差が有りますが、自転車、散歩、ジョギング、などで生活道路として地元で利用されているようです。

道は広く自動車やオートバイは入れないので、安全。
ひたすら真っ直ぐな道です。

所々、畑や雑木林を残す公園が有り、武蔵野の面影を残す閑静な住宅地🏡が続いて空気も良く、気持ち良く走れます。

ランナーもかなりすれ違い、多摩湖周回と合わせ、正に武蔵野の聖地のようです。

約10kmで自転車道の始点？関前5交差点に到着。
案内板は近い駅は武蔵境か田無。田無駅に決定。
田無までは今までと空気が違う位、
急に足に疲れがきてしまいました。
田無駅前リヴィンに到着。
正味、2時間7分のランでした。

左下腿痛は少し違和感はあっても痛みは発生せず、右足下腿も大丈夫で、回復途上。
筋肉が、「雨降って地固まる」状態に向かっている状態かもしれません。

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明日（27日）は特練で初の方面へ

明日（27日）は初めての方面である多摩湖で走るつもりです。

ブログにアップされている記事をいつも拝見させていただいていて、ぜひ走りたい気持ちが湧き、まだ走りとしては行ってない方面なのでこの連休を利用することにしました。

アップダウンと景色を楽しみたいと思います。

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皇居周辺ランで調整

4月20日土曜日は久しぶりに皇居周辺ランにしました。

おやま思川ざくらマラソン後の左下腿痛は今日も少し有ります。

日比谷オアシス～日比谷公園周回～皇居1周、更に半周後靖国通り～市ヶ谷の高台～半蔵門～日比谷のルートで
1時間30分。

フラット走法に近い走り方で、ずっと左下腿は違和感有りながらも痛みは抑えることが出来ました。

昨年12月の右足下腿故障発生で左に負担かけ、右が治りかけてきて遂に左に痛み。順調に回復すれば、両足下腿の筋肉が強くなっているのを願っている状態です。

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