ちょっと刺激を加えのステージ

5月17日土曜日は快晴☀、暑いです。
状態確認RUNとして皇居周回3周。

無理せずでしたが1周目はキロ4分30秒でしたが足が重く(筋力不足)、2周目キロ4分35秒、3周目キロ4分45秒までダウン。

その後は日比谷公園1周しましたが、3月時よりはスピードが回復してきてはいます。

そこで、膝が大丈夫そうなので18日に7ｋmほどミニインターバルを取り入れたRUN実施。
これからスピードとスタミナをワンステップ高めていくつもりです。

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江戸一RC 10周年記念パーティ

5月11日日曜日晴れ☀
江戸一RCが10周年を迎え記念パーティが船堀で開催。

コーチやきのこさん始め皆さんの声かけで多彩なゲストがお見えでした。

60名を超える賑やかな中、24時間レース、ウルトラの表彰台常連の方々のスピーチや江戸一RC年表、スクリーンに思い出の写真などで楽しく、進行してお開きとなりました。

食事も美味しく、ビンゴ有りの盛り沢山。

今回、実行委員の方々と来賓の皆様に改めて御礼を申し上げます。

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ほぼ膝が戻りつつありRUN

5月10日土曜日晴れ☀湿度が低い感じで爽やかな暖かさですが、走れば暑い‼シーズンですね。

今日は15.4kmを走りましたが、ほぼ膝が1年前の酷くなる前までに回復してきました。

正座は痛みが出ますが、走後や日常は問題なくなりました。

安心はできませんがこれから距離とスピードを秋に向けつけていくつもりです。

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