今日のトレーニング

天気は快晴でうれしいですが、
毎日乾燥して喉の調子を整え
ウィルスに感染しないようにしています。

今日のトレーニングコースは、
いろいろある中で、ロードでも
信号が少ない３１㎞コース。

Timeを計測のコースで距離という
より◯◯ガード下、◯◯交差点など
ポイントを決めてラップも測ります。
今日の主なポイントは、
JRA中山、新京成北初富駅前、
北総線大町駅前、水戸街道陣ヶ前交差点、
千葉商大などです。
中間からペースを落とさずの走りは
さすがにキツくなってきますが、
こなす事ができました。

まあまあのTimeで今のところ
東京マラソンに向けては順調です。

久しぶりの30㎞越えのRUNで
昼食後の昼寝が気持ち良かったです。
追記
コース途中では
毎日スポーツニュースに出る鎌ヶ谷の
日本ハム2軍球場前を通ります。
昨年までは静かでしたが、駐車場は
満車状態自転車や歩行者が
多かったです。




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多摩モノ

仕事で2ヶ月に一度くらいに
多摩モノレール（通称「多摩モノ」)
を利用します。

立川を中心に南は多摩ニュータウンの
多摩センター～大学地区～
多摩動物園～高幡不動～立川～
北は東大和市の上北台までです。

今日は午前中の利用でしたが、
ビルの6階相当の高さを走っているので
遠くまで見渡せる景色は、
新宿の高層ビル街もくっきりです。
（冬の乾燥した天気ということも
ありますが）
沿線の街並みもきれいです。
次回は天気が良ければ、スカイツリー
が、見られるか挑戦してみます。

多摩モノ限定で自販機ドリンクが
30円引きでした。‼






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江戸一RCの練習会

今年2回目の江戸一RCの練習会
ですが、私は1回目になりました。

起床したらどんよりした雲行きで
寒そうでした。
朝食後、着替えて何気に窓を見ると
なんと‼ 雪です。

練習会は荒天は特に開催連絡なければ
自己判断で現地に行かなくても
構わないのですが、8時30分急速に
回復ピーカンです。
9時00分には間に合わないけど
とりあえず合流するつもりで出発。

新小岩駅からアップを兼ねて
約2キロジョグ、Mac駐車場に着たら、
皆さん発走前でした。
雪の事を聞いたら、？？
どうやら集中豪雨ならぬ集中降雪の
ようでした。

今日のコースは荒川の小松川橋下から
河川敷を上流へ45分走り、
折返し45分戻るというメニューです。
これだと走力に関わらずゴール時刻は
同じです。

昨日走っている週1ランナーの
私としては脚がかたく、やや強い北風
をまともに受けることもあり、
はじめの10分はスローペースでの
ジョグで入り、
マイペースジョグで千住新橋下で
折返し、戻りは、追い風に乗り気分良
いペースでのランです。後半は37分、
16.9㎞のランでした。

寒い中でしたが広い視界が続く
（スカイツリーがずっと視界の中）
荒川河川敷でのランは身体の
リフレッシュにもなりました。



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