江戸一RC 練習会と撮影会

今日の江戸一RCの練習会は、いつもの
大島小松川公園。
練習会というよりフォーム撮影会が
メインです。

今日は18人参加、1.3km周回アップ後、
ビデオカメラや動画OKのデジカメや
スマホで、お互い走行中のフォームを
撮影。
撮影は、公園内側800m周回

自分が気が付かない点を見ることがで
き、また他の人からもアドバイスをもらえることができました。
自分自身は思ったよりブレが大きいの
がわかり、普段から意識して正しく
修正していきたいと思いました。

レベル別で撮影したのですが、
きつい状態でのフォームがどうなって
いるかが参考になります。
スピード練習不足でキロ3分30の方たちについていけず課題ができました。

iPhoneからの投稿

多量の汗RUN

水曜日に走りを入れていたので、
今日の走りは足が比較的軽い感じでし
た。空はドンより蒸し暑い。。。

久しぶりにアップダウンのコース取り
で約21キロのRUNでした。
汗の量は半端でなく、ぐっしょりで、
気温が多少低めでも超高湿度は、
カラッと晴れた猛暑と同じで、やはり
どちらも走るには酷ですね。

明日は、江戸一RCの練習会。

iPhoneからの投稿

夜でも暑いですが

27日水曜日は、久々に夜に走ることが
出来ました。
暑さはさすがに陽がでている時より
落ち着きますが、湿度はかなりなもの
です。

土日がRUNしてないので刺激走です。
富士登山していたせいか、呼吸が
楽にできました。
6キロのRUNでした。

iPhoneからの投稿