2月8日日曜日、午後あたりから雨の予報でしたが、江戸一RC練習会に参加しました。
今日は雨予報にもかかわらず、25人？集まりました。
メニューは、ヤッソ800。
800mを3分、3分30秒、4分、5分のグループに分かれそれぞれ、10セット、9セット、8セットでしたが、400m部分をそれぞれ3分、3分30秒、4分とジョグするのは難しく、超ゆっくりのつもりでも30秒は早くなります。
自身は3分30秒グループで走りましたが
、皆さんの暗黙の了解の目で10セット走りました。
ちょうど汗もかき、ダメージが残らないトレーニングでした。
クールダウンはヨガのインストラクターをしているメンバーによる無理のないストレッチですが、個人的には走るより効きました。