11月15日土曜日は晴天☀️、朝晩の冷え込みは強くなってきていますが、晴れれば過ごし易い日中です。
距離挑戦、脚づくり、身体のスタミナづくり、スピード養成として30㎞コース(マイトレーニング30㎞コースの一つ)に挑戦。
このコースは丘陵地域の大きな坂が6つあり、クリアするごとに脚にきてスタミナを消耗していきます。
走りがいがあり、ハーフやフルのトレーニングはいいと自負しています。コース8割位は信号や歩行者、自転車も少ないです。
先週の報徳マラソンで負荷をかけているので楽にペースを維持できましたが、2年振りで、ポイント毎ラップは調子悪い時と同じ。体感とのギャップにめげてきます。
20㎞辺りから脚が硬くなり、26㎞辺りからはスロージョグ状態。まだまだ筋力不足を実感しました。
次回は、終始同ペースになるよう強化して挑戦したいと思います。