10月13日日曜日は市川リバーサイドマラソン。今大会第19回目から健康マラソンの健康がとれ、年齢種目もリニューアルしました。コースは変更なし。
快晴、暑いです。25℃！☀
昨年、10ｋmスタートは遅くなったのに今年は更に1時間スライドで11:40⁈
アップや胃袋の調整が難しい時間帯。
まあ、10ｋmなのでなんとか大丈夫ですが。。。（ちょっと遠い人だと従来半日が一日がかり）
スタート直後左脚が痛まないように、
ストレッチとアップスロージョグで適度な刺激を身体に与え、水を吸収し、スタートを迎えました。
普段大会前は、1週間前からドキドキでしたが、今回はゆっくり完走とタイムは二の次なので気楽です。
スタートからいきなり強めの向かい風🌀、ゆっくりにはスタミナ温存に丁度いい具合。
脚に痛みは感じません。折り返し後ペースを上げてみました。充分な負荷トレーニングしてなかったので6ｋm付近で早々と口を開けてしまいました。
そのままペース維持出来ましたが、まだまだハーフは無理です。
ビックリ‼ですが 年齢別で3位でした。43分台で？⇨来年は1位狙い？、、、
なんと言っても参加賞がランニング用リュックは豪華‼ 正に「参加することに意義がある」。
賞状と副賞はナイキのスポーツタオルとタオルハンカチ、メダルです。
翌日、脚は硬く痛みはありますが、膝よりもハムストが痛かったりして、久々の筋肉に刺激が強かったかも。
一週間、回復の様子見で今後のトレーニング内容を考えます。
iPhoneからの投稿
快晴、暑いです。25℃！☀
昨年、10ｋmスタートは遅くなったのに今年は更に1時間スライドで11:40⁈
アップや胃袋の調整が難しい時間帯。
まあ、10ｋmなのでなんとか大丈夫ですが。。。（ちょっと遠い人だと従来半日が一日がかり）
スタート直後左脚が痛まないように、
ストレッチとアップスロージョグで適度な刺激を身体に与え、水を吸収し、スタートを迎えました。
普段大会前は、1週間前からドキドキでしたが、今回はゆっくり完走とタイムは二の次なので気楽です。
スタートからいきなり強めの向かい風🌀、ゆっくりにはスタミナ温存に丁度いい具合。
脚に痛みは感じません。折り返し後ペースを上げてみました。充分な負荷トレーニングしてなかったので6ｋm付近で早々と口を開けてしまいました。
そのままペース維持出来ましたが、まだまだハーフは無理です。
ビックリ‼ですが 年齢別で3位でした。43分台で？⇨来年は1位狙い？、、、
なんと言っても参加賞がランニング用リュックは豪華‼ 正に「参加することに意義がある」。
賞状と副賞はナイキのスポーツタオルとタオルハンカチ、メダルです。
翌日、脚は硬く痛みはありますが、膝よりもハムストが痛かったりして、久々の筋肉に刺激が強かったかも。
一週間、回復の様子見で今後のトレーニング内容を考えます。
iPhoneからの投稿