２０１５年度一回目の検診に行ってきました。
前回から３か月ぶりです。
いつも検診の時に困ることがあります。
それは、尿があまり出ないことです
朝６時に起きて一回用を足し、病院について採尿するのがだいたい８時半過ぎ。
２時間ほどしか間がないので、いつも絞り出すような感じになっています。
なので、最近は比重が重いことが続いています。
濃い尿だということですね。
濃い尿だと正確な結果が出ないようで、少ししかたんぱくが出ていなくても
悪い結果として表れてしまったりするそうです。
逆に水分を取りすぎても薄い尿となってしまい、
これまた正確な結果が出ない、良すぎる結果となってしまったりするそうです。
普段はけっこうトイレが近い私ですが
なぜか検診の日は出ない。
心理的なものも作用しているのかな？
主治医の先生に、ちょっとしか出ませんでした～と話すと
摂取食塩量が少ないからかもねと言われました。
人間はしょっぱいものを食べると喉が渇きますし、
たくさん水分を摂りますよね。
するとトイレも行きたくなる。
そういわれてみれば、私の摂取食塩量は
今回は4,5グラム。
前回は6,1グラム。その前は6,5グラムと目標の７グラム以下をクリアできています。
減塩は腎臓にとって良いことなので、これはこれでうれしいです。
なので、これからは意識して水分を摂っていこうと思います。
今回の結果も、まずまずです。
たんぱくがプラスですが、濃い尿だったためかな？
たんぱく量自体がそれほど多いわけではないらしいので、
プラスだったけど、それほど気にはしなくても良いとのこと
潜血はマイナスでした。
クレアチニンもGFRも良好。
IgA腎症になる前から気をつけてはいたけれど、
積極的に治療を始めてからは特に減塩には気を配っています。
ステロイドパルスの退院後は、ありとあらゆる減塩の調味料を
使っていたけれど、値もはるし、今は減塩しょうゆのみ購入しています。
そのかわり徹底しているのが、薄味。
汁物は家では飲みません。
外食に行った時は、残すと周りにも気を使わせてしまいそうだから
この時ばかりはご褒美として汁も飲みます。
でも、家ではみそ汁は具だけ。
私がそうしているからか、次男までもがみそ汁は具しか食べなくなっちゃって。
ちゃんとお汁も飲んでねって言うんだけどね。
まぁいいかな、塩分は少なめに越したことはないみたいだし。
日本人の一日平均の食塩摂取量は、10グラムを超えるそうです。
焼き魚やみそ汁、漬物と昔からある、純和食は意外と塩分高め。
高血圧にもつながるので、減塩を心がけるのは良いことみたいですね。
ちょうどこの日、我が家の晩御飯は炊き込みご飯でした。
調味料を入れてスイッチを押して、もうそろそろ炊けるな～いい匂いがするな～
と思った時に、あっ！！！
４合炊いたのに、調味料は３合分しか入れてないことに気づきました
水は４合分入れたから、さぞかし薄い炊き込みご飯ができたんだろうと
恐る恐る味見してみたら…全然問題なし
確かにちょっと薄味ではありますが、おだしと野菜のいい味が出て
とっても美味に出来上がりました
これからは、この分量でいいな！と思った私でした。
みなさんもお試しあれ～
