雨の日は掃除日和？

こんばんわ🌃

今日は1日雨降ってましたぁ☔️

ナナも雨なので朝から散歩に行く気なし

最近かなり毛が抜けてきたので..

朝から念入りにブラッシングしました

お腹周りの毛がなくなってしまいました💦

ちょっとやり過ぎたかも

ヤバいですね目を開けて寝てますね

今日は1日雨☔️だったので庭には出ず

雨の日は掃除に限るとばかり

部屋掃除..水槽の掃除..と掃除一色🧹

汽水域水槽(ハゼの仲間)

清掃..水換え..模様替え

マッドスキッパー3匹は元気です
少し大きくなりました　

マッドスキッパーはずっと水中には居られず

陸地を作る必要があるのでサンゴを積み

通常は水上に居ます

大型魚水槽(タイガー＆レッドオスカー)

清掃..水換え

水草水槽(アメリカンシクリッド)

清掃..水補充

無人水槽(雑草だらけの公園)

無人だったので管理してなく..

照明管理も甘く水草が間伸びして良くない

早く住人を迎えたいと思います

雑草だらけの公園の様

今日の夕飯は久し振りに家焼肉🥩

ダイエット始めて52日目にして初の焼肉🥩

明日の体重＆体脂肪の事は忘れて..

今日だけはがっつり食べます

お肉もしっかり食べましたが..

お野菜も注意してしっかりと摂りました

少し食べ過ぎてしまいました
でも糖質を減らした分のスペースには

タンパク質と脂質を補充すべきと

テレビでやってたのでヨシ❗️とします

70㌔台に体重が減ってきたので..

来週から筋トレスタートしたいと思います

あまり筋トレグッズは無いけど..

無いなりに頑張って行きたいです

わが家の筋トレグッズ

これだけか..
エアロバイク欲しいなー

糖質＆カロリーダイエットをしてると

脂肪も減っては行くのですが..

一緒に筋肉も落ちて行くのが良く分かる

タンパク質をしっかり補充して運動(筋トレ)

を加えて行く必要があるみたい

筋肉量が少ないと基礎代謝量も減ってしまい

痩せにくい体質になってしまうそうです

70㌔台に突入はしましたが..

ここから70.0㌔に到達するには..

かなり苦戦をすると思われます

しっかり筋肉も補充して70.0㌔を目指すぞ

自転車小屋はしっかりと雨☔️を防いでくれた

自転車置いてた車庫がすっきりしました

もう少しお洒落にアレンジを加えたいと

思います

See you..