ダイエット19日目☆目指せ−20㌔

こんにちは...

今日は暑かったですね

本日ダイエット19日目を迎えました

自分ではウエストが少し細くなった❓

と思える感じがありますが...

まだ...会社で痩せたね❓

と声を掛けては貰えず..

誰が1番最初に自分が求めてる言葉を

かけてくれるのか今から楽しみにしてます

平日のナナの散歩は朝夕娘に任してましたが

昨日からカロリー消費の為平日も行くことに

朝から草をむしゃむしゃ食べてますょ

散歩の後は公式認定記録となる朝の計量

83.1㌔の最高記録が出ました

しかし喜んではいられません

太ってた時の体重に戻っただけ

ダイエットスタート時の19日前は超太り

ダイエット19日経過

90.0㌔→83.1㌔　−6.9㌔

アプリを入れて体重・体脂肪管理と

食事・カロリー・糖質の管理をしてます

先生が励ましてくれアドバイスもくれるので

なかなかやる気に繋がってます

会社勤めの平日は外食も平気でしてたけど

今は野菜中心のお弁当持参に切り替えました

朝昼は毎日似た様なものを食べてます

昼はほとんど野菜中心でタンパク質を少し

1997カロリー食べていいよ❗️と

先生は言ってくれておりますが...

いつも目標のカロリー数には達しません

鉢栽培の野菜は水やりの管理が難しい

やりすぎもあまり良くない野菜もあり

毎日様子見て勉強です

摘芯が早かった❓とか心配しながら

毎日お世話をしています

ナナもいつも見てくれてます

朝からモンシロ蝶がきてくれてました

きゅうり

最近元気モリモリは...

レクチャムゴールド

春に花は終わってしまいましたが

株が元気良く成長してます
ビオトープ脇に植えたので良い茂り具合

まだらな葉っぱがなかなかイカします

メダカビオトープ池ですが...なんと

睡蓮に蕾みができました

昨年は鉢に入れてて花が咲かなかったので

開花が待ちどおしいです(ピンクかな❓)

小学校のキャンプで使った飯盒に植えた

ワイヤープランツも池の横で元気です

メダカの子たちはというと...

随分と成長してきましたょ

池に合流させるのにもうちょっとかな

仕事から戻った夕方なんですが...

夏はまだまだ明るいので庭イジりも可能

今日は天気も良くまだ明るかったので

続きのパーゴラの骨組みを3本やってみたょ

裏庭とは違うパターンのパーゴラにしてみた

細めの正方形の赤松を使いL字金具で

裏庭パーゴラより簡単施工です
骨が細い分..間隔は狭く設定しました

ホムセンで買った材料で色々作ると

いつも思いますが...材木の反りとの戦いです

それくらい品質にバラつきがあって

悩まされます

初めての平日の更新でした

いつも訪問下さりありがとうございます

See you...