こんにちは
市原市姉ヶ崎整体院塚潤の塚元です。
今日は、冷え性改善方法についてお伝えします。
冷え性になる原因として鉄分不足、ビタミンB12不足があります。
それに対しては、肉を食べることをオススメします。
血を飲むのが一番鉄やビタミンB12不足を解消するのに役立ちます。
他に冷え性の方は、血液が身体の末端にいかない人が多いので血液を送り出す心臓を鍛えた方がいいです。
心臓を鍛えるには、有酸素運動が一番です。
マラソンや自転車、それが無理なら長い時間を歩くのもいいと思います。
今日の内容をまとめると冷え性の人は、肉食って走れということでした。
今日も読んで頂きありがとうございます。