慢性腰痛専門整体院「塚潤」塚元です。
今日は、市原市の方に無料で自分でできる腰痛解消の整体をお伝えします。
では、まずやり方をお伝えします。
このように床とお尻でテニスボールを挟みます。
それからテニスボールを押しつぶします。
テニスボールを押しつぶすことでお尻の筋肉をマッサージしていきます。
このテニスボールを使ったお尻のマッサージをお尻全体に行います。
痛いと感じるところがあるかもしれませんが我慢してマッサージしていきましょう。
左右両方のお尻のマッサージが終われば腰の痛みが軽減しています。
では、なぜ腰の痛みがお尻をほぐすと消えるのかというとそれは、筋膜がつながっているからです。
筋膜とは、体を包みこんでいる膜です。
これは、全身つながっています。
そのためお尻の筋膜が腰を引っ張り腰に痛みを出すケースが非常に多いです。
ですので腰痛に対しては、お尻のマッサージをぜひ行って下さい。
今日も読んで頂きありがとうございました。
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