今日は、市原市で腰痛のお困りの方に無料で自分でするマッサージ方法をお伝えします。
ではさっそく腰痛解消マッサージのやり方を先に説明していきます。
やり方は、非常に簡単でお尻のマッサージを硬式テニスボールを使って行います。
このようにお尻と床でテニスボールを挟みます。
そこから体重をかけていきます。
こうすることでお尻の筋肉が緩みます。
両方のお尻の筋肉をよくほぐしましょう。
時間は、両方のお尻を5分ぐらいかけてほぐしましょう。
では、なぜ腰痛なのにお尻をマッサージするのかなんですがそれは、
お尻の硬さが腰に痛みを出してることが多いからです。
多くの腰痛が長引く理由は、お尻の筋肉をほぐさずに腰のマッサージばかりやってしまうからです。
腰痛の原因は、腰にはなくてお尻にあることが多いです。
10人中8人ぐらいは、お尻の硬さが原因で腰痛が起こります。
ぜひ今日のやり方であなたの腰痛をやわらげて下さい。
今日も読んで頂きありがとうございました。
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