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おはようございます‼
塚元です。
今日は、腰痛の痛みの軽くする方法をお伝えします。
腰痛は、いろいろな原因でおきますが一番多いのが筋肉が硬くなることが原因で
筋肉が神経や血管を圧迫して痛くなります。
では、どこの筋肉を緩めればよくなるでしょうか？
それは、人によって違います。
立ち作業の人は、足の筋肉が原因かもしれませんし、
腕を使う人は、腕が原因で腰痛がでてるかもしれません。
デスクワークをする人は、首の筋肉が硬くなることにより腰痛がでてるかもしれません。
でもだいたいパターンは、決まってます。
では、どこの筋肉が硬くなることで腰痛が起こるかお伝えします。
そこの筋肉を100円ショップで買ってきたテニスボールや350mlのペットボトルの水を入れたのを使ってマッサージすれば腰痛が和らぎます。
まず一番効くのは、お尻の筋肉です。
ここをテニスボールを使ってマッサージして下さい。
これで腰痛が不思議となくなります。
合谷というツボを押します。
親指と人差し指の間です。
次に腰のツボを押します。
ししつというツボです。
今日は、３つお伝えしました。
他にもたくさんありますが
やってみて下さい。
今日も読んで頂きありがとうございました。