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おはようございます。
地方でくすぶってる柔道整復師 塚元です。
今日は、肩こりを一瞬でやわらげる方法をやっていきます。
では、まずなぜ肩こりが起こるかというと
多いのがデスクワークでずっと同じ姿勢を続けていて血行が悪くなり肩こりが起こるとうパターンです。
よくある間違った対処法として凝ってるところをおもいっきりゴリゴリマッサージしてしまう行為です。
それだと筋膜が肥厚してしまい逆に悪くなってしまうので駄目ですよ。
ではどうすればよいのかというと肩甲骨の血行をよくするというのをオススメします。
肩甲骨の動きがよくなると不思議と肩こりが改善します。
ではやり方ですが
シェーの背中側で行うのをやります。
これで肩甲骨の上方回旋、下方回旋の動きがでます。
この姿勢を行うと血行がよくなるのが感覚でわかります。
逆もやります。
けっこう限界まで腕を持ってくるのがポイントです。
肩こりの人は、今すぐにやってみて下さい。
今日も読んで頂きありがとうございました。
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