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おはようございます。
柔道整復師、アスレティックトレーナー
の塚元です。
今日は、肩こりを一瞬で治す方法をやっていきます。
今回ご紹介するストレッチは、かなり効くので皆様やってみて下さい。
今回、ご紹介するストレッチは、筋膜のつながりを使ったストレッチになります。
筋膜とは、筋肉を覆っている膜のことです。
筋膜は、全身ボディースーツのようにつながっています。
なので一ヵ所の筋膜の硬さがあると全身つながっているので全身に影響を及ぼしてしまいます。
特に関節周辺には、自由神経終末という痛みを感じる受容器があるので筋膜の硬さが原因であるにもかかわらず関節に痛みがおこってしまうということになります。
そのため筋膜のつながりを使ったストレッチをやらないとなかなか肩こりの原因である筋膜の硬さを解消できません。
では、難しい話は、終わりにして
肩こりを一瞬で治すストレッチの実際のやり方ですがまず
うでをしぇーみたいにします。
足をクロスしえ身体を横に倒します。
それから首を横に倒して倒したほうに首を回します。
これで大丈夫です。
このストレッチは、かなり効くのでやってみて下さい。
今日も読んで頂きありがとうございました。
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