塚元です。
今日も長浦の人にセルフ整体のやり方をお伝えします。
今日は、膝についてのセルフ整体やります。
結構皆様、膝痛で大腿の前の筋肉に治療することが多いです。
でも膝の裏もやらないと駄目ですよ。
あるセミナーにいった時も膝の前面だけやってまったくよくならなかっ膝痛を膝の裏をやったらよくなったという話をききました。
そこで膝の裏の緩め方をご紹介します。
膝の裏にアキレス腱みたいな腱があります。
内側のハムストリングスの腱です。
ここを指で圧迫します。
外側にも腱があるんですけどそこも圧迫します。
行った後は、膝が軽くなって膝の曲げ伸ばしをしやすくなります。
膝の痛い方、体幹の伸展がいかない方など
ぜひやってみて下さい。
今日も読んで頂きありがとうございました。
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慢性腰痛専門整体院「塚潤」
専門電話番号 080-6544-8421
