おはようございます‼
姉ヶ崎住みの塚元です。
今日は、テニス肘の改善、外側上顆炎の改善方法をやってまいります、
テニス肘は、肘の外側が痛くなります。
ゴルフ肘ともいいます。というか私の臨床経験状ゴルフやる人が痛くなる人がたくさんな感じがしますが
では改善方法やっていきます。
まぁ前腕回りをマッサージしても痛みが戻ってきちゃう方が多いです。
では、どこをやるか？
小胸筋です。
鎖国の下の外側、うこう突起の内側をマッサージします。
このようにやります。
ごりごりするポイントがあるのでやってみて下さい。
もう１つポイントやっていきます。
手のひらの真ん中のツボです。
労宮というツボです。
このように押してみましょう。
これで肘の痛みがよくなります。
あとストレスにも効きます。
他にもいろいろありますがこの二つのポイントをやってみましょう。
今日も読んで頂きありがとうございました。
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