おはようございます‼
塚元 です。
顔は、ふざけてますが今日は、坐骨神経痛のセルフケアをやっていきます。
坐骨神経痛は、梨状筋が硬くなることにより坐骨神経痛を圧迫してしまいしびれがでてしまいます。
では、梨状筋は、どこにあるかなんですが
だいたいお尻の真ん中のちょっと横ぐらいです。
PSISと尾骨の真ん中の仙骨から大腿骨の大転子までつきます。
仙骨の横にごりっとしたものが触れられると思うんですけどそれが梨状筋です。
そのごりっとしたポイントをみつけたらあとは、テニスボールで圧迫します。
これでもし梨状筋が原因の場合は、坐骨神経痛がよくなります。
もしよくならなければ他の筋肉です。
今日も読んで頂きありがとうございました。
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