おはようございます‼ 塚元惇也です。
眠いです。
今日は、長浦の方へ
重症の腰痛改善方法やっていきます。
重症の方は、痛みの原因は、お腹であったりとか鼠径部にあったりします。
きわどい部位のため躊躇してお腹や鼠径部をやらずに背面ばっかりやっていると痛みがよくなりません。
今日のポイントは、恥骨筋です。
内転筋の上にあります。
お腹の下にあります。
重症の方にやるとめちゃくちゃ痛がります。軽くでいいです。
ぜひやってみて下さい。
今日も読んで頂きありがとうございました。
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