みなさんは、一日のうち、
どれくらい自分の気持ちをプラスに、ポジティブに
保っていますか？
仕事中、上司や部下とのミーティングがうまくいかず
カリカリ
電車で、大声で携帯で話し若者を見て、
イライラ
していませんか？
そんなネガティブな気分、感情って、
知らずのうちに、出てきて、自分の体を支配しています
大事なのは、 目の前の事実と 感情を切り分けること
ミーティングがうまくいかなくても、電車で携帯で話す
若者を見ても、カリカリ、イライラする必要はないですよね
ネガティブな感情は、実は、自分が選択しているのです
ということは、ポジティブな感情も選択できるということ
そのポイントは、 事実と感情を分けること
さらに言うと、
事実と
その事実に対する見方、着眼点と
その見方、着眼点から発生する感情
を切り分けるということです
くわしくは、次回！！