こんにちは
どこよりも丁寧にあなたに寄り添い、お悩みを解決する
ヨガインストラクターじゅんこです
この間、携帯でブログを書いていて、いざ投稿ボタンを押したら、
なぜか全部消えてしまっていたという。。。。
あるある
？？
以前の自分なら諦めてましたね。でもチャンスだととらえ、やり直しました
頑張った
今日はPCから書いてるので、やっぱり楽ですね
本題です
【頭の中クリアにする時間とってますか？？】
クリアにする＝何も考えない
私はレッスンで必ず【何も考えないようにする】という事をお伝えしています。
実はこれ苦手な人多いんですよね。
ママになってわかった事なんですが、
ママって常に頭の中フル回転じゃないですか？？
何時に起きて、朝ごはん作って～食べさせて～保育園？幼稚園？小学校？？送って～仕事～帰宅後すぐお迎え？買い物？習い事？？？～夜ごはん？お風呂？～寝かしつけ。。。。
あ～～～～～～～
書いてるだけで疲れちゃう
もう常にフル回転。お仕事してたらお仕事の事も考えないといけないから
パンクしそうじゃないですか？？
そんな時にいったん頭の中クリアにして、体だけでなくて頭の中も休ませてあげてほしいんです。
でもでもでも！！！そのやり方だったり、方法がわからない人が多いんですよ！！
そしてなんでそれが大切なのかわからない人も多い！！
まずは睡眠の質がさがるんです。
寝る寸前まで頭の中色々考えてたら、疲れがとれないんですよね。。。
脳は動いちゃってますから。
寝たのに、起きた時なんだか疲れてる時ないですか？？
こんな事いってる私もありますから・・・・・
なので、寝る前はヨガのポーズでいう
【シャバーサナ】
を行うのをお勧めしています。
体の力をゆるめて、頭の中も空っぽにしてから寝る
私のパーソナルでは、もちろん体の柔軟性をあげたり、肩こり改善につながったり、ダイエットに効果的だったり色々お伝えはしてるのですが、
こういう日常生活に役立つ、自分の健康につながる事もたくさんお伝えしています
このヨガの動きや考えは日常のどこにつながってくるのかなども
【ヨガ】と【日常】を別々にしてほしくないんですよね。
ヨガをする事で、あなたの日常生活やお仕事、子育てが楽しめるようになってほしいですし、
それをお伝えしていきます
そして、どうしてもお仕事が忙しかったり、自分ではできない！！頭の中休ませる時がない！！！ってなってしまったら、
強制的にとっちゃいましょう。
＼ヨガの時間／
習い事のように、曜日を決めてしまうのもいいですよね。
そんな時のために私がいます
オンラインでできますので、移動なし、隙間時間で、終わった後もすぐに仕事や家事に戻れます
ヨガのインストラクターである私もその時間とるようにしてますよ～～
本日も読んで下さりありがとうございました
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