抜け毛の原因は様々ですが女性の場合は少し普段の生活を
見直すだけでも抜け毛の原因を防げるということがあります。
髪は女の命！ケアからアレンジまで夏のヘアーお役立ち記事まとめ9つ
↑こんな記事がありました。おまとめ記事って役に立ちますよね。
でも読むのが大変なので、この中から重要だなって思う内容をピックアップ
してみました。
参考にしてくださいね。
■毎日ドライヤーで乾かしたり、ヘアアイロンを使ったりしてませんか？
これ、髪が乾燥してしまう原因になります。
髪を洗った後のケアは非常に大事ですけど、やり過ぎはよくありません。
まずはよくタオルで水気を拭き取ることをしっかりとやりましょう。
メリハリが大事ですので、例えばデート前などにはもちろんドライヤーで
乾かすのもいいでしょう。
ただ、毎日ということでは自然乾燥もうまく使っていきましょうね。
■栄養不足
髪の毛のピークは30代前半なのだそうです。それを過ぎると老化が
始まってしまうとのこと。
これにどう対処すればいいかというと、髪の毛に必要な栄養分を
しっかりと取ることだそうです。
髪の毛に必要な栄養分はケラチンと呼ばれるたんぱく質になるのですが、
これを多く含む食材はと言えば、
『鶏肉、魚、チーズ、卵、赤身肉、豆類、ほうれん草、インゲン、ブロッコリー等の
緑黄色野菜、ナッツ、種子、アプリコットなどのドライフルーツなどが効果的』
だそうです。
これらを毎日の食事の中で摂っていけばいいということですね。
毎日を忙しく過ごしているとどうしても食事がおろそかになりがちですが、
夏バテ防止の意味も含めて食事はしっかりと摂っておきたいところです。
特に朝ごはんとランチですかね。
夜は疲れだったり、お酒が一緒だったりもしてあまりしっかりとした食事を
摂れないこともありますから。
■普段の髪型アレンジ系
これも結構女性の場合抜け毛の原因になっている可能性があるそうです。
まずはブラッシング。やり過ぎはNGだそうですよ。1度につき10回までが
限度だとか。どうしても自分の思い通りの髪型に仕上がらない時などは
たくさんブラッシングしてしまいがちですよね・・・
いつも同じ髪型、それも結んでる。
髪を結ぶことは結構髪へのダメージが大きいのだそうです。
髪の洗いすぎ。
あまり洗いすぎると頭皮のオイルを必要以上に奪ってしまうことに
なるのだとか。。
記事では2日に1回くらいで・・・と書いていますが夏場はなかなか
それは難しいですよね。ですので、洗った後のメンテなどでケアを
していきましょう。