おはようございます！
今日もお仕事外出のため、
朝ランはお休みでした。。
が、夏バテしないように
朝からモリモリ食べます！
昨日は東京も猛暑で
本当に暑かったですね、、🏝️
本日も同様に猛暑のようですので
日陰、日傘、水分補給して
うまく過ごさないとですね☀️
本日のワンプレートモーニング
◾️メニュー
雑穀米on韓国のりフレーク 醤油ちょろ
とうもろこし🌽
トマト🍅
ほうれん草おかか和え
グリルチキン
グリル野菜
(キャベツ、ピーマン、ナス、椎茸、玉葱)
キウイ🥝
リンゴ🍎
以上
グリルチキン&野菜は以前に
ブログでもアップしましたが、
天板の上にクッキングシートを
敷きなんでも色々野菜を
切ったものを乗せ、
その上に鶏もも肉を切らずに広げてお好みでニンニクすりおろし
+ハーブ塩や塩胡椒+
オリーブオイルをふり
オープンでグリルするのみです。
200度余熱ありで30分で焼き上がります🍗
昨夜の残り物です。
朝は極力調理はせず、
トマトやフルーツをきる程度にしています。
夜ご飯多めに作り
翌朝食べられるようにしています！
朝は時間との戦いですからね💦
今日も美味しく頂けたことに
感謝です
◾️今日のお花🌸
和みます
