最近、立派なズッキーニがようやく店頭に並んでいるのを見かけるようになりましたね
写真が映えてないですが…
ズッキーニ🥒
うちの中では私しか好んで食べない
ズッキーニ🥒
あの食感好きです
栄養も沢山あります！
我が家の立派な
ズッキーニ🥒
ズッキーニに含まれる栄養素
淡白であっさりした味のズッキーニですが、実は体に必要なさまざまな栄養素が含まれています。
高血圧やむくみ対策になる
「カリウム」
美肌や疲労回復に役立つ
「ビタミンC」
免疫アップや代謝促進に不可欠な
「βカロテン」「ビタミンB群」
その他の栄養素
「食物繊維」「カルシウム」
「マグネシウム」など
スゴイパワーありますよね！
早速ですが
我が家の作り置き
ズッキーニメニュー
◾️材料
ズッキーニ🥒
椎茸🍄🟫
玉ねぎ🧅
ピーマン🫑
トマト🍅
ニンニク🧄
オリーブオイル🫒
ハーブ塩🌿 塩胡椒でもOKです
コンソメキューブ
(その他野菜あるもので)
パプリカ、人参、ナス、ブロッコリー他
冷蔵庫に入れて冷やして食べると暑い日には、体を冷やしてくれる夏野菜
そろそろ、暑い日にはエアコンの季節が到来しましたが…
実は私、、、
エアコンの風が苦手なのです
夏でも何か上にかけてないと寝られない人です
基本、寒がりということもありますが💦
ファンの風は大丈夫です！！
暑すぎる🥵夏☀️
これから、ですからね。
熱中症には気をつけないとですね！
