見事なごめん寝笑
先日、たまたま混んでいる
ショッピングモールに行かなけれ
ばいけない時がありました。
混雑の中、狭い通路にいたら
早足で来た60代位の女性に
すれ違いざまに「ジャマ！」
と言われました。
口をハンカチで隠して、
わざと聞こえるように言って
早足で通り過ぎていきました。
一緒にいた長女は
「そっちもジャマなんだよ〜
変なひと〜笑」
と相手にしていませんでしたが、
そんな些細なことからメンタル
不調が始まってしまいました。
私「いつもにこにこしているね」
と言われがちで一見明るく見える
ようなのです。
明るく見せている？
とも言うのかな？？
それが、半分本来の自分であり、
私の防衛でもあるんです。
メリットとしては
職場でも他部署の方からも
「お疲れさまー！」
と声をかけてもらえたり、
親しくなれることも多い。
でも、家族以外知りませんが、
実は不安性の治療中なのです。
症状としては軽く、最初から
一番低量の薬で経過観察です。
キッカケは分かりませんが、
強い口調の人と対面した時
理不尽な場面に遭遇した時
忙しすぎる時
に不安が出てしまいます。
子供の頃、兄による暴言や暴力
のある家でしたので、
ささいであっても
そういう理不尽な暴言や暴力
が本当に苦手。
でも、生きているとそういうこと
に遭遇することがありますよね。
クレーマーもそうです。
本当にやめてもらいたい。
昨夜は悪夢ばかり見て、
朝方喘息発作が起きて眠れず。
なんで、こんな目に遭わなきゃ
いけないんだ…
と悲しくなりました。
でも、今日は午後から娘と
劇場版「名探偵コナン」を
観に行く約束をしているのです。
コナンコラボの
バニラソルティポップコーンも
グッズも買っちゃおうかしら笑
嫌なことが頭に浮かんだ時は
〝楽しいこと〟に集中すると
マインドフルネスになる
そうです。
だから、自分を癒す意味でも
〝楽しいこと〟を
見つける癖がついた感じです。
きっと、数日でこの不安の嵐は
過ぎ去っていくでしょう。
だから、
自分を沢山甘やかします！
夕食はお寿司で決まり笑！！