走る！！

今日は仕事前に


40分トレッドミル乗ったなり～


30分走って，10分歩いて煜


ストレッチしまくって（笑）


久々に時速9キロで走ったら，疲れたわい


ちなみにいつもは8とか8.5とか


少しスピード違っただけで足ガクガクです～


でも良い汗かいたそのあとシャワー超特急で浴びました（笑）


やっぱり運動は良いねぇ～


続けないと！！頑張ろ