![本当に痩せたダイエット教えて](https://stat.ameba.jp/common_style/img/home_common/home/ameba/allskin/ico_kuchikomi2.gif)
こんにちは。sujiemonです![かお](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/142.gif)
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今日はブログネタ「本当に痩せたダイエット教えて」です。
結構このダイエット方法には自信があります![得意げ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/189.gif)
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方法は至って簡単です。
ポイント① 食事![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
(朝食)生野菜を食べてから食べましょう。
(昼食)お弁当を持参してください。外食&仕出弁当はNG。
(夕食)脂ものは避けて20時までに食べてください。それ以降はNG。
あと、間食は一切NGです![得意げ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/189.gif)
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ポイント② 飲み物![コーヒー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/071.gif)
![コーヒー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/071.gif)
ブラックコーヒー(無糖)を飲みましょう。
ポイント③ 運動![走る人](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
適度なストレッチ、腹筋10回、目を閉じて片足で30秒立つ。
あとは、歩いて行動すること。
ポイント④ イメージ![ワンピース](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/204.gif)
![ワンピース](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/204.gif)
自分の理想の体形や人の写真を見える所に貼ってください。
ポイント⑤ 実感![目](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
![目](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
毎日体重計で図りましょう。
また、今は着れない服を、試してみるのもいいでしょう。
とにかく、変わっているという実感を持ってください。
ポイント⑥ 恋をする![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
好きな人に変わって行く自分をアピールしましょう。
きっと気づいてくれると思いますよ![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
私はこの方法を実践して、10キロ痩せましたよ![ダウン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
注意したいのは、すぐには効果が出ないので継続が大事です。
ポイント⑤の実感が得られるまで頑張りましょう![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
最後まで読んで頂きまして、ありがとうございました。ではまた。
sujiemon
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