彼のことで
気持ちが上がる日もあれば
下がる日もあります。
気持ちが下がって落ち込んだ時の
あなたの対処方法はありますか？
私の場合は
ひたすらそのことについて考える
好きなことをして気分転換とか
美味しいものを食べたりとか
よく聞くこの方法では
一時的に気分は上がるんですが
これだとすぐに戻ってしまう…
だから
考えないようにしようとしても
どうせ考えてしまうのなら
考えたくなくなるまで
考えることにしたんです
こういう時の思考って
マイナス妄想まっしぐらなので
更に落ち込んだりもするんですが
だんだん考えることに疲れてきて
なんかもういいかな
ってふわっと
気持ちが軽くなる瞬間が来ます
好きなことをしたり
美味しいものを食べたりするのは
この瞬間が来てから。
一時的ではなく
気分が上がってきます
落ち込んだ時の対処方法は
人それぞれだと思いますが
自分に合った対処方法が
見つかっていれば安心ですよね
私と一緒に見つけませんか？
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