金曜日は東武百貨店船橋店です。
地下1階5番地「開運館E＆E」
🕙10:30〜18:00
今日は真ん中の席に座っております🔮
宜しくお願い致します꒰⑅ᵕ༚ᵕ꒱˖♡
ヨガで取り入れている『片鼻呼吸法』
この呼吸法は、片鼻ずつ呼吸を行うことで、左右のバランスを整え、自律神経の調整、全身の浄化を行うことができるオモシロイ呼吸法です。
やり方
右鼻を抑えて左鼻からゆっくり吐く。
左鼻から深く吸って、一度息を止める。
左鼻を抑えて、右鼻から吐く。
コレをゆっくり繰り返します。
右鼻での呼吸は、左脳を活性化。陽の気質(活発さ、高調感、緊張感)を生み出します。
左鼻での呼吸は、右脳を活性化。
陰の気質(リラックス感、落ち着き、穏やかさ)を生み出します。
通常はどちらの鼻から呼吸をするかは選べないし、意識もなく呼吸しているかと思います。
意識的にコントロールすることで心身のバランス、全身のエネルギーを整える呼吸法
試してみてください❕
水分と塩分も取って〜
無理しない生活を送ってください。
今日も一日、応援しております🤎