今日のお弁当♪

肌バリア再生計画より、ちゃんとお弁当作りしています

病院も変えて、湿疹はだいぶよくなってきましたが、
やっぱり、食べているものから肌はできると思うので、
毎日のメニューも気を遣わずにいられません。

この日のお弁当は・・・

　左：　十六穀米ごはん＋黒ごま
　右：　鰤のレモンジンジャー焼き
　　　　小松菜としめじとこんにゃくの炒め物
　　　　ごぼうとにんじんと大豆水煮のきんぴら

結局食材がちょっと変わっただけで、いつものメニューなのですが、
魚、根菜、大豆、ごまはマストなのですよ。

きんぴらは、ごぼうたっぷりにしたので、お腹も満足

飲み物は、「ミニッツメイド　ブルーベリー＆ラズベリー」にして、
肌に必要な、ビタミンＥ、ビオチン、ナイアシンの補給も
バッチリです

ちゃんと効果が出ますように

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