いきなりプライベートな告白で恐縮ですが。
みやじゅん、
この１週間で３ｋｇ落としました
てか、あれだけ激しいトレーニング
を続けていたにもかかわらず、
逆に体重がどんどん増えていってた
のが、
とーっても不思議だったわけで。
でもそれは、新年会続きで飲みすぎ食べすぎ
が原因だったと、最近になってやっと気づいたわけで。
２月になってからは、トレーニングをさらに強化
するとともに、
食生活も徹底的に改善
しはじめ、
ようやくその効果が出てきたみたいなんです
・・・ようやく。
それでも、まだ１１月時点の体重に戻っただけ
なので、
油断はできません
というわけで、外食時もできるだけヘルシー
を心がけようと、
六本木ヒルズの地下にある「TOTAL Workout Cafe」
に行ってまいりました
知る人ぞ知る、トレーニングジム併設のカフェです
みやじゅんが注文したのは、「ハーフデリプレート」\750
写真奥から時計回りに・・・
☆鶏胸肉の和風カレー煮
カロリー：64kcal たんぱく質：13.3g
☆木の子と笹身のマリネ 柚子風味
カロリー：43kcal たんぱく質：9.1g
☆お豆とツナのサラダ マスタード風味
カロリー：42kcal たんぱく質：4.8g
☆トマト、小海老、海藻サラダ
カロリー：22kcal たんぱく質：4.0g
☆ホワイトオムレツ
カロリー：30kcal たんぱく質：6.8g
（※カロリーはホームページ
にも載っています）
あと、真ん中に玄米もいただきました
今計算してわかりましたが、これだけいっぱい食べたのに、
カロリーはたったの201kcal（玄米のぞく）
本当に、食べている途中から、体の内側からじわじわと、
浄化されていく実感がありました
「TOTAL Workout Cafe」
住所 港区六本木6-4-1
六本木ヒルズ メトロハット / ハリウッドプラザ B2F
TEL 03-5414-1877
営業時間 月～金： 11:00～22:00 (ラストオーダー)
土・日・祝日： 11:00～21:00 (ラストオーダー)
※デリタイムの営業時間です。
本番まであと少し
しばらくここにはお世話になりそうです