12月に入ったけどなんか暖かで暑いくらい
って思ってたんだけれど、すぐに寒くなってきて、ようやく冬が来たって感じ
そういえばもうクリスマスだってすぐだもんね
カレンダーと季節感のズレがおさまってきてるのを感じてます
そんな感じで12月ももう第二週だから
ずいぶんと寒くなってきて、朝晩には
気温も0度って日も増えてきて寒いです
そんな中で自分は、先月引いた風邪の
名残で、相変わらず喉がガラガラ
なんかどの奥がかゆくて咳も出るし、
熱とかそれ以外の不調はないけど、
喉にはまだ炎症が残ってるのかなあ
けれど、そんなに動いてないからか
まぁ体力はある感じですね
どこも痛くないし
先々週末は体調崩してレッスンを休み
先週末は父の法事でレッスンには出れ
なかったからって言うのも大きいかな
身体のキレもうかなり落ちてるけど
そう言えば、ネットで見たんだけど
老化を防止するには、お腹空かせて
心拍数を上げたりエネルギー不足で
運動をすると、体が危機感を感じて
エネルギーを生み出す機能が活性化
するっての見ちゃったから、この所
レッスン前には何かを食べてから
参加をしてたけど、これからは何も
食べないことに
とうとう老化って意識してるし
なんかやっぱり前よりは疲れやすい
気とかするから
まぁどこまで続けられるかわかんない
けど、チャレンジ(
)してみますね
って言うか、以前にはずっとそれが
当たり前だったんだけどねぇ
そんで、やってきた水曜日
これまでだったら、惣菜パン
おにぎり
おまんじゅうやお菓子
用意しておいて、会社で食べてから
ホームに行ってたんだけど今日から
それをストップ
よく考えたらそんなお腹空いてない
という事は、これまでは食べたくて
これから運動するからって言い訳で
食べてたってことかも
ホームではまずはゆうこりんZumba
この日は久しぶりに
友が来てて
珍しい感じ
自分は相変わらず喉がガラガラだから
初めはあんまり声が出せずにスタート
いつもと違うと、なんかノリが悪くて
調子でも悪いんじゃぁないのなんて
心配をかけちゃうのが少し気になって
しまったけれど身体が温まって来れば
声も出るようになってきたし、一安心
気持ちよくノリノリで踊って
普段
通りって感じかな
楽しくZumbaを
踊れて大満足でした
先週はまたちょっときつかったから
回復しててよかったです
そしてお次は増田さんエアロ
こっちもだいぶいい感じになって来て
先週はまだずいぶん息苦しい感じで
踊ってるのだってちょっと辛くって
もう始まる前からぐったりしてたし
踊り始めたらすぐに足がつりそうで
なんかもうボロボロのスタート
だったから
なぁ、それでもまぁ出られてるし
踊れてるのはありがたい事だ
なんてレッスン中に思ってた位
だったもの
(ここのところは先週中に書いてた
文章をちょっと書き換えて、今週
振り返る感じに書き直してます)
それに、先週の時点では今月のコリオ
先月のアレンジだってわかるんだけど
正面でわかっても横に向きが変わると、
どう入ってるのかわかんなくて、上手く
つなげられない、なんて思ってたけど
今週は体調も良いから、コリオも大分
理解が進んできました
やっぱ体調ってすごく影響するんだ！
なんてことも実感しつつダンスでした
だからもう2週目だもの、なんとなく
わかった気分でコリオを書いちゃう
増田さんエアロ2025年12月第2週
1ブロック
ジャック、ニー、オープン、エルビス、
左前マンボ
背周り半回転、オープン、ビハインド
前回り1回転、後ろ向きマンボ
バックシャッセ、前回り半回転、
ジャンプぴょん
キック、背周り3/4回転、オープン、
ビハインド
2ブロック
背周り、ピポット1回転、ニー、
足を払って背周り3/4回転、左ニー
ロンデ、背周り半回転ビハインド
オープン、背周り、フライ、マンボ
マンボ、ツマチョンチョン、背周り、
5/4回転2時
3ブロック
クロスニー右左
マンボ、ツマチョンチョン、
左向きビハインド
サイドバックシャッセ、
背廻り、バッククロス
足を入れ替え、ツイスト、前回り、
ジャンプ
そこから左ジャックで左パート
かな？
今のところまだ左パートは正面だけど
これから面替えがあるんだろうなぁ
なんて感じつつでフィニッシュでした
後は、まだちょっと身体が重い感じが
するから、戻していきたいですね
それで週末には釣りに行こうと思ってた
けど、なんかすごく寒くなってしまって
いっても難しいだろうし、自分も寒くて
行く気持ちが全く起きなくてお休みです
もうすっかり冬って感じだし、そろそろ
入るポイントも変えようかな
それで週末には、レッスンのみ
土曜はホームで横山さんのバランス
コーディネーションから
こちらも先週休んでしまったけど、
2週間ぶり位なのに、ストレッチとか
身体が痛いです
動きもぎくしゃく
しちゃってるし
まぁそれでも動かしているうちに
少しずつ馴染んでいく感じがして
こうやって戻って来るんだろうね
なんて思ってました
お次のFight Doも同じ感じで
まだ慣らし運転感が満載だけど
やっぱり身体を動かす/動かせる
のって良いなぁって感じつつ
Fightでした
翌日の日曜日は朝にストリートダンスの
レッスンで先生宅のスタジオへ
こちらも先月最後のレッスンは体調が
悪くてお休みしてるから、ずいぶん
間が空いてしまいました
だから、やっぱり動きがぎこちない感
満載でした
とは言え、このレッスンはちゃんと
踊れないもどかしさよりも、先生の
コリオの動き、格好いいのに、何を
どうやってるか良くわからないのを、
どうしてるのか鑑賞してるだけで
大満足なのでとても楽しめました
次回はコリオを通してのレッスンに
なるそうなので楽しみです
その後はホームに行って、横山さん
エアロです
こちらも2週間休んでしまったから
久しぶり
今月はじめての人
ももちろん挙手
でした
コリオの方は、ちょっとだけ癖があって
面白い感じのコリオ
やってる事はそんなに難しくないけど
動きの入るタイミングが少し違ってて
少し違和感を感じながら踊ってたけど
やっぱりどうコリオがつながってくか
イメージして、そこからステップに入る
前から体軸のコントロールしていけると
気持ち良く踊れて、いい感じで楽しめ
ました
横山さんの都合で今月は来週が最後の
ようなので、来週はちゃんと出れる様
体調しっかり管理しないと
なんて
感じてます
もう、今年最後の横山さんエアロに
なるもんね
こんな感じで、まだちょっと体調も
万全じゃなし、やることもあって
気疲れもあったりするけど、ようやく
いい感じになってきそうな予感です
こちらは先週末に出かけた時だけど
高速走行中に走行距離が50,000km
助手席の長男にお願いし切り変わる
タイミングで撮ってもらいました
それではまた