久しぶりに・・・

一時期よりも間隔は開いていますが、そこそこ運動はしています。
週末はサッカーコーチでそこそこ動いているため、最近は走ってません（若干、言
い訳です）。

コーチを始めるまでは、平日と週末のどちらかで、週２回は走っていたのです
が、今では平日の週１回のみ。
しかも、仕事の関係で走れない時もあり、といった体たらくぶりです。

昨日は久々に早く帰れたので、夕食前に軽くランニングをしてきました。
はじめはちょっと苦しかったですが、２０分を過ぎた頃から快調になり、気持ちよ
く走ることができました。
やっぱり継続していないとダメですね。
ということで、これからは週２回を、コンスタントに走りたいと思います。

ちなみに、昨日お風呂上りに体重を量ったら、６４ｋｇ台キープ！
ちょっとホッとしました。

写真は、先週走った代々木公園西門の写真。
昨日は家の近所をを走りました。


＜昨日の運動＞
■走行距離：4.7km
■走行時間：30：56
■平均速度：9.1km/h
■平均ペース：06'34"/km
■消費カロリー：305kcal

※データは全て「au smart sports」による