ノー残業デー＆20分間走

今日は水曜日なので、会社はノー残業デー。

19時に帰宅し、着替えて19：30よりランニングスタート。

月曜日の運動 がハードだったため、今日は筋肉痛が若干残っていて身体が重く、なかなか前に進みませんでした。

結果的に「au Smart Sports 」の安喰トレーナーが設定した、7～8分/kmに近いペースでのランニングになりました。

まぁ、そんな状況でも20分間走した自分に拍手。

＜今日のランニング＞

■走行距離：3.3km

■走行時間：22:45

■平均速度：8.7km/h

■平均ペース：06'53"/km

■消費カロリー：215Kcal

※データは「au Smart Sports」による