20分走

木曜日は通勤ウォーキングのみ、昨日は雨のため家で腹筋のみの運動でした。

今日はサッカー審判講習会のあと、食事をしてから20分走をしました。

なぜ20分かというと、「au Smart Sports 」で設定したパーソナルトレーナーの安喰（あぐい）太郎 さんがそう指示してるから。

パーソナルトレーナーは複数人いるのですが、安喰さんは個人的にも知っているので設定させていただきました。

安喰さん、これからもよろしくお願いします。

＜今日の運動＞

■走行距離：3.1km

■走行時間：20:26

■平均速度：9.1km/h

■平均ペース：06'35"/km

■消費カロリー：195Kcal