今年の目標

昨年はブログを「毎日更新」することを目標に掲げ、何とか達成することができました。

1日1日は本当にわずかな時間ですが、振り返って365日続けられたと考えると、ちょっとすごいなーと我ながら感心します。

何かを意識して、今まで365日続けたことがなかったので。

さて、今年はどうするか？

ブログを日々更新することも目標のひとつではありますが、それだけでは進歩がないので、新たにひとつ掲げることにしました。

「日々是運動」。

スタートは三が日明けの昨日とします。

昨日は約6ｋｍのラン&ウォーキング＋子供たちと軽くサッカーでした。

今日は腹筋20回×5＝計100回、腕立て伏せ20回×5＝100回をしました。

外で行う運動だけだと、どうしても天候に左右されやすいので、室内での簡単な筋トレも運動に含めます。

まずは継続することを第一に、あまりハードルを上げないようにします。

目標はもちろん、毎日続けることと、体重をあと2.5ｋｇは減らしたいですね。

できれば春の健康診断までには体脂肪を15％前後にしたいです。

さぁ、どこまで続くか、自分自身に乞うご期待です。