ジョギング

昨日はジョギングのみで4.4ｋｍ。

1ｋｍを7分後半のLSDで走りました。

暑い中、汗をダクダク掻きながら走るものなかなかのものです。

4.4ｋｍで385kcalの消費。生ビール中で2杯分です。

別に狙っているわけではありませんが、結果的に、一昨日も昨日もビール2杯分。

これで晩酌をビールを1本に抑えれば消費カロリーの方が多くなりますね。

頑張らないと！

ちなみにカロリー計算は、キョリ測 で行っています。

このページ、結構便利です。