ジョギング＆スイミング

昨日は、自宅から1.6ｋｍ先のある小学校が、プール開放をしていたので、娘と泳ぎに行ってきました。

ただ泳ぎに行くのももったいないので、娘は自転車で、私はジョギングで行くことにしました。

プールでは、クロールで25ｍを休み休みで12本、最後に平泳ぎで4本は連続で泳ぎました。

久しぶりに泳いだので、途中から上腕三頭筋が攣りそうになってしまい、トレーニング不足が現れてしまいました。

本当は合計で1ｋｍは泳ぎたかったのですが、それは次までの宿題ということで。

もちろん帰りもジョギングで。

行きと帰り3.2ｋｍだと、280kcalの消費、スイミングも入れると400kcal前後でしょうか。

これでビール生中2杯分に換算。

なかなかですかね。