That's近況報告EX2 -15ページ目

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08Oct
- 10/8 わがままボディ、極上ボディ。
  今朝は57.1kgだった。まぁ、いまの57kg台前半の水準であれば上出来かな。市民ランナーのブログを読んでいると「わがままボディ」という言葉に出くわすことがあるのだけど、ランナーとして体重を軽くするのが望ましいと知りつつも、欲望のままに飲み食いして太っている状態を指すようだ。正しい定義は知らないけど、そんな理解でも文脈に合わせて違和感なく解釈できる。往々にして、痩せたい&体重を減らしたいと思っていても、目先の欲望(スイーツとかねw)に負けてしまう意志のあまり強くない人のことを意味するのだと思う。話は変わるが、自動車(特に年式の古い中古車やチューニングカー)の世界では「極上ボディ」って言葉をよく見かける。年式の割には綺麗だという意味合いなのだけど、中身(フレームとか)が腐って傷んでいたとしても外装が綺麗だと極上ボディと呼ばれているケースもあるので注意が必要だ。まぁ、大抵の場合は古い年式にも関わらずフレームから外装まで程度がよい…って意味で使われることが多いかな。んで、ここに昭和45年式のボディがある(つまりオレ)。数々の事故などを経てあちこちに歪みが出ていたりするのと、根本的にフレーム強度が不足しているので、そこから手を入れないといけない。それと並行してエンジンのチューニング…っていうかチューンナップで最大出力だけでなく持久性も向上させていかなければならない。…が、ほぼホワイトボディ(自動車メーカーのリペア用部品屋さんで扱っている、部品としての新品フレーム)状態なので、ここから歪みのない形で作り上げていく楽しみはある。時間はかかるけど。
- 10/8 ウォーク 5.0km 52分
  今朝もウォーキング。4時56分に目覚ましが鳴り…気がついたら5時19分だったという💦身体が睡眠を欲しているのは確かなんだけど、筋もまた運動を欲しているので…着替えて外に出ました。昨夜降っていた雨もちょうど止んだようで、道路は濡れてたけど歩くには問題なし。出遅れたので、今日はいつものショートコース5kmで。シューズはナイキ・フリーラン。
07Oct
- 10/7 体重が少し戻った
  今朝の体重は57.4kg。昨日はお通じがなかったので57kg台前半くらいに戻るかな？と想像していたら、その通りになった。でもまぁ、特異点ではなく週次での傾向を見ていくべきなので、日々の体重変化に一喜一憂はしないのだ。いちお、減少傾向だしね。
- 10/7 ウォーク 74分 7.0km
  今日から朝練再開。しかし次の外来診察までは運動を控えるようにと言われているので、また以前のようにウォーキングから。いつもよりも多めに歩くことと、ドローインを意識しながらテクテクと7kmほど。シューズはナイキ・フリーラン。
06Oct
- 10/6 本命レースまでの計画
  本命のレースまで、残り14ヶ月を切りました。恐らく来年のつくばマラソンは11月22日(日)に開催されるだろうから、今日は413日前。ざっくりと練習計画を立ててみる。2019年10月脚作り(作り直し期) ペースは度外視して、日々の練習サイクルに身体順応させることと、足裏をはじめとした筋力強化を主眼にトレーニングする。11月脚作り(基礎的な走り込み) ロング走-ミドル走-LSDのペース差に注意を置きつつ、一定のレベルで距離を伸ばす。目標はキロ5分半で40kmロング走が行える程度。つくばマラソンにてロング走として42km走ができるとベスト。走力の回復レベルがそこまで戻らなかったら、30kmとするかDNSなどの割り切りも必要。12月基礎的な走り込みつくばで疲労しすぎないことが大前提で、その翌週以降もロング走とLSDのセット練習は継続。ミドル走ペースの見直しと共に、ロング走も若干の修正を入れていく。2020年1月本格的な走り込み2月本格的な走り込み3月本格的な走り込み ※板橋Cityマラソンにて走り込みの一環として3時間以内で完走ができるレベルまで戻せたらベスト4月スピード鍛錬期5月スピード鍛錬期6月スピード鍛錬期7月基礎的な走り込み(再開)8月基礎的な走り込み9月本格的な走り込み10月仕上げ期11月仕上げ〜調整期だいたい3ヶ月単位で走り込み期とスピード鍛錬期を組み込んでいくけど、今回は走り込み期でも月例マラソンなどでスピード持久力を維持・向上させていきたい。一方で、スピード鍛錬期でも一定の距離走には取り組んでいく。その比率を変えていくだけ。これはケニア人がお金を払ってコーチングを受けているレナト・カノーヴァの考えで、リディアードの直線的期分けに対して漏斗型期分けと呼ばれる考え方なのだ。あとは、日々の基礎トレで体幹をはじめとした筋力強化を行うことと、動き作りのドリルで「正しいフォーム」を身につけることかな。いまは走力も落ちているけど、ある意味ニュートラルな状態でもあるので(しかも体重も軽い！)、ここから理想の車体とエンジンを作り上げていく楽しみがある。鼻の手術からのリカバリーも含めて、今が最低な状態だとすれば、あとは上向いていくだけだ。何をやってもプラスにしかならない状態であることを理解して、回復力の全てを捧げて良いコンディションを作り上げていこう。うむ。
- 10/6 入院中に読んでいた本
  アメブロから、1年前に書いた記事です…ってことで、お知らせが飛んできた。　　10/6 買った本そこで、今回の入院中に読んでいた本など。色々と読みたい本はあったのだけど、いくら入院中とはいえ術後は読書する元気も気力もないかもしれないし、たかだか3泊4日だし…ってことで、3冊のみ病院へ持参して行った。「大富豪アニキの教え」は、「夢をかなえるゾウ」などにも通じる自己啓発本。アラフィフにもなって青臭い本を読んでるなぁ…って思う人もいるかもしれないけれど、僕のいいところは「いい歳して」とか、そういう根拠のないフィルタをかけないところにあると思ってる。なんか直観で面白そうだったら読む…ってだけなのだ。すでに一度読み終えていて、今回は再読なのでサクサクと読めたのだけど、忘れていることも多くてためになったわ。大富豪アニキの教え 1,382円 Amazon 続いて物流の本。CS(顧客満足)を高めるためには物流の質(品揃えだけでなく速さや品質も)の向上が大切で、そのための施策としてアマゾンはどのように取り組んできたか…ってお話し。著者はアマゾンジャパンのSCM(サプライチェーンマネジメント)を担当していたらしく、いろいろと詳しく書かれていた割に読みやすかった。アマゾンのようにトップダウンで決めて進めることはできたとしても、ボトムアップで現場でできることは限られていそうだけど…。業務をKPI(Key Performance Indicaor)に落とし込んで、うまく行ってKPIを達成できた場合でも「なぜ上手く行ったのか？」というレビューによって再現性を高める話なんかは印象に残った。なぜアマゾンは「今日中」にモノが届くのか 1,944円 Amazon 最後は米国国防長官も務めたコリン・パウエルの著書。数週間前に雑誌の記事で菅義人官房長官が座右の書にしているというのを読んで、ちょっと興味を持ったので。菅さんは首相になるタイプというよりは参謀のポジションが合っていると思うのだけど、自分もリーダーというよりはリーダーを補佐するポジションの方が向いていると思っているので、菅さんの座右の書というのを読んでみたいと思ったのが動機。思えば20数年前の新人オリエンテーションにて新人同士でグループを作って課題に取り組んだ時も、自然とr－ダーシップを取る人もいれば、僕のように「まずここで皆の理解が合っているかどうか、立ち止まって確認しよう」と提案する（←観察していた人事の人から、レビューの中で言われて気づいた）人もいたのだ。この本は読み切らなかったので、これからも通勤時間帯に読みたいと思う。リーダーを目指す人の心得文庫版 840円 Amazon 余談だけど、入院中に色々な記事を渡り歩いていて読みたい本がまた増えてしまった。入院中にAmazonの「ほしいものリスト」へ追加した本がこちら。イノベーター「出る杭」の本質思考 ―ＧＡＦＡを超える発想法― Amazon サードドア: 精神的資産のふやし方 1,980円 Amazon 億を稼ぐ勉強法 1,490円 Amazon コンピュータアーキテクチャ[第6版]定量的アプローチ 8,800円 Amazon 追加するときはあまり考えずにポコポコと追加していて、あとから振り返ると一定の時期に同じような傾向の本に興味を持っていたりすることが多い。いまはちょっと学習意欲が増してきている感じかな。来年には50歳となるので、いまの会社での最後の10年間をいかにして次のステップ(セカンドライフ)に繋げていくか…ってことを考えていかなくては。
- 10/6 入院ダイエット
  水曜日から昨日の朝まで入院していたのだけど、手術当日の絶食やら翌日の五分粥からのスタートだとかで低カロリー生活を送った結果、今朝は近年まれに見る低体重をマークしたぜ。BMIと適正体重というサイトによれば、身長171.2cmに対して適正な体重は64.48kgなのだそうな。それよりはだいぶ軽いけど、まだまだ標準体重の範囲内。精進せねば。とはいえ、単に体重が減ったのは不足したカロリーを筋肉を分解してまかなったり脂肪を分解して減った分なので、これから筋トレでイチから身体を作り直していく過程で体重はある程度戻る想定。そして次に走る距離が伸びてくれば、再び体重が減ってくると考えてる。来月末のつくばマラソンは走るかどうか(脚的に走れるかどうか)が分からないけれど、来年3月の板橋Cityマラソンにはエントリーしようと思う(明日の朝9時からエントリー開始！)。一昨年(2017年)11月のつくばマラソン以来まともな走りができていないので、ここいらでとりあえずサブ3くらいで走っておかないと…来年11月のつくばで後方スタートになってしまうからね💦来年11月のレースに向けて、まずは軽くなった車体の補強から始めますかね！
04Oct
- 10/4 消費税率アップ
  一昨日から消費税率が8%から10%へ引き上げられた。それと同時に軽減税率の導入だとか、キャッシュレスだとポイント還元だとか、さまざまな撹乱作戦が始まって理解しにくい世界が始まってしまった。なので、僕としては脳みその理解力が世間の速さに付いていけないので…付いて行かないのだ。どうせ払うもんだし、気にしてもしゃーない。…ってスタンス。そんなにケチりたいなら、財布から出て行くカネそのものをセーブすればいいじゃん的な。いちいち踊らされると、やれ「9月30日に飛ぶように売れていた348円のボックスティッシュが10月1日に298円で売られてる！」とか、そんなことが気になってしまうのではないかと。自らストレスを溜めにいってるとしか思えない。税率を気にするのもいいけど、気にしない方がハッピーでいられるような気がするなぁ。あ、気にしたい人は気にすればいいと思います。わたくしナマケモノゆえに、そこに脳みそ使ってられないので…。
- 10/4 40%…
  入院した病室は6人部屋なのだけど、初日からだいたい1床は空いてる。なので、5人が同じ部屋に入院してます。んで、この中でマナーモードにしない人が2名ほどおられるようで、夜中でも時々「ピロリンッ！」て鳴ったりしてる。40%がマナーモード使ってねぇ。いくら入院病棟にフリーWi-Fiがあって自由にスマホを使えるからと言っても、集団生活してるんだからマナーモードにするだろフツー？でも私も小心者ゆえ、「俺は3泊4日だしな」って自分に言い聞かせて黙って耐えることにした。糖尿病のフロアに入院させられてるので(俺以外はみな糖尿病か胆石などの消化器内科系)、皆さん夜中も採尿したり大変そうなのよね〜。
- 10/3 初めての全身麻酔 (入院2日目)
  今回の手術では頭部をいじくるので全身麻酔の適用となる。朝5時50分に起床して、最後の経口補水液を飲んだ。いちおう6時までに飲み切って下さい…とのことだけど、飲みきらなくても罰則(?)はないらしい。ほどなくして手術着が提供された。タオル地のバスローブと、不織布のパンツ(下着ね)、それと加圧タイツ(膝丈)。筋弛緩剤を入れるため、脚部の血流が悪くなって血栓ができる人がいるからなんだと。まあ、わたくしの場合は長時間のフライトでもエコノミー症候群になったことがないので、大丈夫ではないかと思ったけど。それにしても…このタイツ、真っ白でバレリーナみたいなのが気になる💦8時に病棟の看護師に連れられて、手術が行われる中央棟へ。ここで手術室の看護師へ申し送りとともに身柄を引き渡され、トイレ休憩ののちに手術室へ。トイレのために手術室(9個もあるらしい)のエリアをぐるりと回ったんだけど、最近の医療ドラマで見たような光景が(そりゃそうだ)。手術室で少し狭いベッドに寝かされて、セットアップの間にあちこちをキョロキョロ。迫力の4K大画面のモニタが大小2機あって、大きい方は55インチくらいあったんじゃないか？麻酔科の研修医が全身麻酔用の点滴針を左腕の内側に入れたのだけど、針を刺してからぐりぐり動かして何か定まらない感じ。見かねた先輩医師が「違う、そうじゃない」とか言って代わり、左手の甲に針を刺しなおした。おいおい、左腕の内側は刺され損じゃねーかよ💦大学病院だと研修医の練習台にされるのがイマイチよね。んで、麻酔。酸素吸入から始まり、点滴で麻酔薬を流し込まれるのだけど、「ゆっくり深呼吸してくださいね〜」って3回くらい聞こえたかな？全身、特に背中から怠さがやってきて意識が遠のいた…ら、気がついたら手術が終わってた。マジでそんな感じ。真っ先に時刻を確認したところ、10:46とのこと。9時にオペ開始と聞いていたので、手術が終わって麻酔が解けるまでの時間を考えてもあっさり終わった感じ？いちおう手術前にトイレで大小ともにスッキリ出してきたものの、筋弛緩剤も初めてなので、尿は尿道にチューブを突っ込むのかな？とか、便たれ流しになったらイヤだなぁ…とか、色々と心配してたけど問題なかったわ。鼻腔内に止血用の綿が詰め込まれているらしいのだけど、これは水分で徐々に溶け出してなくなるというタイプらしい。それはありがたいや。…と思っていたのだけど、これがまた延々と溶けて鼻の奥から喉へと流れ続けてくるんだな。副鼻腔炎の時の後鼻漏と同じく、粘性の高いドロっとしたものがじわりじわりと流れてく。最初はそれだと気づかずに、副鼻腔に溜まっていた膿みかな？と思っていたんだけど、結果からすると術前に説明のあった溶ける綿だろう。これを飲み下さずに吐き出せと言われるのだけど(気持ち悪くなる人がいるのだとか)、粘性が高くて痰のように吐き出すのは無理！…ってことで、飲み込んでた。飲み込まないと、呼吸が苦しくなるので。一方で鼻の穴からは血とかリンパ液みたいなのが出てくるので、綿球を鼻の穴に突っ込んで封止。ベッドの上半身に傾斜をつけて、喉にたまるベットリ君をなんとか飲み下しやすくしようとするも、そうすると鼻の綿球に血などが滲んできて…って感じで、なかなか大変。しかも仰向けで寝てばかりだから、背中の左菱形筋や僧帽筋が痛くて寝られない。エビアン330mlのボトルを背中の下に入れたりして痛みを緩和させつつウトウト…で、喉に垂れてきてゴクンと飲み込んだりなんだりで、結局はよく眠れない夜だった。痛みがそんなにキツくなく、普通の頭痛レベルだったのが救いかな。
- 10/2 入院初日
  今日から3泊4日で入院して副鼻腔炎＋鼻中隔の矯正手術。初日の今日は、朝9時10分に病院へ到着して入院手続き。病棟へ案内されて、初日は特にやることなし。夕飯まで普通に食べて1日が終わる。ちなみに昼食は791kcalで、夕食は615kcalだった。動いてないから消費カロリーも少ないわけだけど、摂取カロリー的に少ない感じ。シャワーは看護師さんが16:30〜17:00の枠を予約してくれたので、キレイさっぱり✨まさかそれが退院までの最後の入浴になろうとは…。夕食後は21時に消灯なのだけど、そこから翌朝6時までの間に経口補水液を1000mlとることになった。これは最新医療の「術前経口補水療法」というやつだそうで、術前の絶食期間を短くして精神的負担を下げるとともに、腸を動かさない期間も短くする…のが目的なのだとか。従来は絶食して点滴だけだったみたいだから、これは大変にありがたい。一方で全身麻酔＋筋弛緩剤を投与して手術を行うそうなので、大とか小とかダダ漏れになるのでは？という不安もある(結果的に問題なかった)。そんなこんなで1Lを翌朝までに飲み切ったぜ。寝る前までにOS-1を飲み切り、夜中も目が覚めるたびにアルジネードウォーターを飲んだ。最後は起床時(5:50)に飲んで、バッチリ1Lこなしたぜ。差額のいらない6人部屋なので費用負担的にはありがたいのだけど、イビキをかく人が2人もいるのでウルサイ💦ヨメの勧めで、病棟1Fの売店にて耳栓を買っておいて良かったわ。
02Oct
- 10/2 入院ダイエット
  今日から入院して、明日は副鼻腔と鼻中隔の手術だ。その翌日は経過観察のため入院継続で、特に合併症などがなければ明々後日の昼には退院できるらしい。3泊4日の入院で、初日の今日は昼食(791kcal)と夕食が供される。明日は終日絶食で、明後日の朝から朝食(五分粥)→昼食(全粥)→夕食(通常食)が出されるのだとか。本日すでに昼食から5時間半が経過して、腹ペコちゃん状態💦今朝は練習もしてないので消費カロリー的には病院から出される食事で足りるのだろうけど、なんか物足りない。夕食はこのあと18時に出されるのだけど、その最後の晩餐が終わったら38時間後まで食事はない。(追記夕食は615kcalでした…。少なっ！)点滴で高カロリー輸液かなにかを入れてくれるんだとは思うけど、胃内にモノが入らないと…ねえ？んで、今日は自由に飲み食いして良いそうなので、夕飯の後に病棟内にあるコンビニでサラダチキンやヨーグルトでも買ってこようか？と考えた。が、しかし。標準的な病院食だけですごした場合にダイエットになるかも知れず、それを検証するのもネタ的に面白そうなので…ここはググッと我慢して買い食いしないことに決めた。果たして4日後の朝に、体重は軽くなっているのか否か？
- 10/2 月間走行距離
  月が改まると、ランナーさんたちが前月のまとめとかってのをブログで書いてるのをよく見かける。内容はあまり興味がないのだけど、市民ランナーなのに500kmや600kmオーバー、下手したら700kmに届いちゃうんじゃないか？ってくらいの人もいて恐れ入る。確か、川内優輝選手も月間700kmくらい走っているんじゃなかったかな？実業団選手だと1000kmを超えるのは普通みたいだけど。自分はかなり前から月間走行距離には拘らなくなったので、毎月どのくらい走ってるのか知らないのだ。集計するのも面倒くさいし。で、たまたまGPSウォッチと連動するアプリが集計してくれたので見てみた。6月はギックリ腰のせいで殆ど走れなかったけれど、8〜9月は380km以上も走ったり歩いたりしていたみたいだ。走り始めた2〜3年目の頃、サブ4を達成するためには月間走行距離400kmくらいを故障せずに3ヶ月継続できれば…という目安に気がついた。いまの自分でもフルマラソンを4時間かければ完走できると感じているので、あながち間違ってはいないように思う。あれ、待てよ？月間200kmでサブ4、月間400kmでサブ3だったか？ちと忘れた💦まあ、月間走行距離はあくまでも結果なので、追い求めるものではないとは思う。練習を積み上げていった結果、距離が伸びていってしまうのだから。
- 10/2 イートイン脱税
  先月書いた消費税の軽減税率に関する話、税率8%適用のテイクアウトで食品を購入してイートインしたら脱税になるのだろうか…っやつ、「イートイン脱税」って名前で呼ばれているみたいですね。実際に軽減税率を適用した場合と、適用しなかった場合で景気に与える影響ってのは検証できないものだろうか？どうせ消費税率を見直すのであれば、ドドンと一気に10%…いや、北欧諸国並みに上げてしまったらどうだろうか？数年間は景気も悪くなってしまうかもしれないけど、これまで色々と景気対策と銘打って施策を講じても景気が良くなってないんだから、あんまり変わらないかも知れないよね？…とか思った。
- 10/1 減りゆく体重
  断っておくが、食事制限はしていない。先月あたりから定期的に走れているのに加えて、特茶を飲む機会が多いだけだ。ここ5日ほどの体重推移は9/28(土) 59.5kg9/29(日) 58.9kg9/30(月) 58.2kg10/1(火) 58.1kg10/2(水) 57.7kg…と、単調減少となっている。今朝の大幅な減少は水分によるものだとは思うけど…明らかに減っている「傾向」ではある。今シーズンはマラソンのレースを走れるのか否か分からないけれど(11月のつくばマラソンはエントリーしたけどね)、せっかく減った体重はキープしたいなぁ。このまま来シーズンまで今の生活を続けたらよいのだけど、これから出張(会食あり)やら忘年会があるから油断はならない。
01Oct
- 10/1 消費税
  今日から消費税率10%が適用になる。あまり興味はないのだけど(支払わざるを得ないものなので)、テレビで軽減税率を考慮しても年間に世帯あたり5万円ほど負担増になるとか言っていた。軽減税率のことを考えると面倒くさいので、ここでは単純化して少し考えてみる。消費税率8%→10%へプラス2%となる部分だけで年に5万円とすると、その5倍の25万円も1年間に消費税として支払うってことか。んで、税率10%だから、その10倍、つまり年に250万円ほど買い物していると。あくまでも「平均5万円」なので、どのお宅でも250万円も消費しているわけではないけど。年に250万円ってことは、月に20万円強。毎月そんなに使っている感じはないよなぁ。。今回の税率アップで5.7兆円ほど歳入が増えるのだとか？ま、初年度である今年は軽減税率のために2兆円ほど予算化しているようだけど、それも元を辿れば国民が納めた税金を財源にしてるんだよな。一度納めた年貢をどのように使おうが国の自由だけど、なんかビミョ💦一昨日、これまたテレビで増税前に駆け込みで金(ゴールド)買うお客さんが増えているとか報じてた。なんで増税前ギリギリになって買うのだろうか…？価格が固定のもの(大型家電とか自動車とか)であれば分からなくもないのだけど、市場で取引されるアイテムは価格が変動するので…タイミングが大切だと思うのだけども。なにも金価格が高騰している時に買わなくても…とは思う。
30Sep
- 9/30 ウォーク 5.1km 57分
  今朝はウォーキング。手術の2週間前からサプリメント類は摂ってはいけない…ってことで、土日の練習前後にBCAAとか全く摂っていないので、ちょっと身体の反応が分かってきた。土曜日も、日曜日も、練習後の午後は疲労感をあまり感じることはなかったのだけど、寝て起きた日曜日の朝と今朝は怠さがでてきた。これは前の週末も感じたことなので、恐らく運動に対する反応として、今の自分の身体はそのような反応速度なんだろう。また運動強度的にも緩いのだけど、そこそこ怠いということが分かったのは収穫だった。たかだかあのくらいの負荷で、翌日に怠さが出るとは…。とはいえ、1〜2日くらいで解消できそうな怠さなので、恐らくは週ナカ(水曜日)や週末のポイント練習までには回復できるんだろう。…ってあたりからも、今の自分の走力に対しては、土日の練習内容は丁度良い負荷レベルなんだと思う。シューズはナイキ・フリーラン。
29Sep
- 9/29 LSD 183分 26.7km
  セット練習でLSD。今朝もヨメと一緒に6時半にスタートして、定番の起伏がそこそこあるコースへ。シューズはナイキ・オデッセイリアクト。前週は土日でシューズを変えた(ロング走はオデッセイリアクト、LSDはGT-2000)んだけど、今週は土日共にオデッセイ。今回は特に意味はない(笑)。いつもながらのマラソン談議に花を咲かせているうちに、えっもうこんなところ？な感覚で進む。起きた時は怠かったけど、走り始めたら30分もしないうちに軽く走れるようになってきた。今日のフォームのコンセプトは服部勇馬選手。上体をブラさずに、骨盤から下はしっかりとローリングさせて走る。着地は重心の真下。180分のLSDに取り組み始めたころは2時間を過ぎるとしんどさが出てきたけれど、今日は最後まで余裕綽綽。なんなら更に踏めますけど？的な。でも走りすぎは厳禁だし、まだスピードを上げて走ることも禁じられているので流しはまだ追加せず。やっと身体が土日のセット練習に慣れてきた…のに、手術でまた練習ブランクができてしまうのが悔しい。
27Sep
- 9/27 マツダのクルマ
  2010年からマツダは塊動(こどう)というデザインコンセプトを用いて商品開発を行っている。ここ数年のマツダ車は「金太郎飴のように、どのクルマも似ている」と揶揄されるけど、それはマツダが意図的にやっている作戦なのだと何かで読んだ。それにしても、カッチョいい。シャアザクを彷彿とさせる。自動車メーカーとしての規模は大きくないけれど、こういう個性的で格好いいクルマを世に送り出してくれるから、マツダやスバルは好きなんだよなあ。そういやスバルのレヴォーグも、どことなくガンダムっぽいデザインのように思えるわ。
26Sep
- 9/26 踏み方に意識を置く
  昨夜と先週の比較。■先週快調走 12000m 5'22"/km平均心拍数 140bpm平均ストライド 1.10m平均ピッチ 171spm■今週快調走 15000m 5'16"/km平均心拍数 146bpm平均ストライド 1.15m平均ピッチ 166spm平均心拍数は距離が異なるので参考まで。気温でも変化するしね。注目すべきは、ペースがキロ6秒しか違ってないのにストライドが5cmも伸びたこと。単にペースが上がって、それがストライドの拡大によるものだけが原因だとするとピッチも同じになるはず。しかし昨夜はピッチが落ちてる。つまり単純にストライド拡大によるペースアップではない。計算したら、ペースアップ分をストライドだけで賄うとしたら1.12mになる。それ以上に3cm拡大しているのは、踏み方の違いしか考えられない。先週と今週で、踏み方と足裏強化が変化点。とはいえ筋トレなんてすぐに効果が出るものではないので、やはりこれは踏み方の違いに因るところが大きいように思う。昨夜は走っていても楽しかったし、スピードを乗せるような走り方が少し分かってきた。