7月に引き続き、ヨメとマラソンの個人合宿で長野へ。
4時半に起床して、支度ができたところでレッツゴー！
前回は平日、今回は3連休の中日だったけど、道は空いておりスイスイと蓼科に到着。
途中の双葉SAで朝食をとっても9時頃には到着した。
初日の今日は大河原峠の往復25.2km。
高地に身体を慣らすことが目的なので、LSDペースでのんびりと標高1500mから2093mまで上る。
前回はエネルギー切れになりかかって持参したキャラメルを食いまくったんだけど、今回は羊羹があるのでバッチリ。
いや、前回も羊羹は買って持って行っていたんだけど、車の中に置き忘れて…た💦
蓼科牧場の交差点をスタートして5kmで御泉水自然園に到着。
ここまでが斜度のキツい区間なので、残りの7kmちょいはコース的にはラク。
…とはいえ故障中の自分にとっては復路の下り12.6kmの方が恐怖なんだけど。
上りの途中からペースアップしていったけど、90分切りはならず。1:30'07"
下りは着地衝撃が股関節(鼠蹊部と大腿筋膜張筋あたり)にビンビンくるのでペースを上げられず💦
それでもなんとか下りてくることができて初日の練習を終えた。
シューズはアシックス・GT-2000ニューヨーク。