故障している時の練習って、どんどん悪化していきそうな時と、どんどん回復していきそうな時があるのよね。
今朝は走り始めこそ右股関節に痛みがあったけど、走っているうちに軽快してきて回復していく感じがあった。
ジョグの途中でウォーキングランジを40歩。
いまでもランジの時にフラフラすることはあるけれど、以前のようにランジの翌日に大腿四頭筋が筋肉痛…なんてことはなくなった。
昨夜はオリンピックを見ながらスロトレのスクワットをやっていたんだけど、そのせいか起床時にハムストリングスの張りがなかった。
この現象を走りながら考えた。
もしかすると、走るとハムストリングスは鍛えられるけど、ハムと比較して大腿四頭筋が弱いのではないだろうか？
夜にスクワットで大腿四頭筋を使ったことで、寝ている間に修復で縮もうとする…ので、拮抗筋であるハムストリングスとバランスがとれたのかな？と。
ま、筋トレが必要なことは分かっているんすけどね💦
今朝のシューズはアシックス・ソーティジャパンセーハ。
