朝は6時に起きて女神湖の周りを2周ほど散歩。
昨日のダメージというよりも、普通に故障しているので走れない感じ。
朝食ののち、9時から練習開始。
ビーナスラインの片道5kmの区間を使って、往復10km。
脚がマトモなら40kmロング走…なんだけど、故障中ゆえペース度外視のロングジョグ。
2往復(20km)は走りたい。
脚の調子が良ければ30kmまで…と考えてスタート。
全体的に筋力も落ちているせいか、やたらに呼吸が弾む。
それ以上に右股関節が痛むので歯を食いしばって上る。
(往路は緩い上り坂なのだ)
上りなら着地の衝撃も少なくはずなんだけど…まだ筋温も上がっていないせいか、患部が痛い。
下りに入るとさらに痛い💦
スピードを上げるわけにもいかず、ゆっくりすぎても痛い時間が長引くので…どうしようもない。
とりあえず1本目を終えて、トイレに寄ってスッキリしてから2本目スタート。
2本目の上りは意外と快調で、痛みも少なかった。
折り返した直後にウガンダのマラソン選手(五輪代表)とすれ違い、そのあとすぐに追いつかれて…あっさり置いていかれた。
いや、ペースがぜんぜん違うし💦
2本目を下っていたら、段々と痛みが増してきて、更には2018年頃に悩まされていた右拇趾球の痛みも出てきた。
…ので、3本目はパスしてヨメより先に練習終了。
シューズはアシックス・GT-2000ニューヨーク。
お昼は女神湖センターでチキンカレー。
久しぶりにカレー食った。
夕方は雨境峠まで片道2.1kmの散歩。