絶賛故障中だけど、2年ぶりに長野の女神湖へやってきました。
ヨメと2泊3日のマラソン個人合宿です。
前日の夜9時にレンタカーを借り出して、今朝は4時半起床でレッツゴー！
初日の練習メニューは、蓼科牧場入口の交差点から大河原峠往復の25.3km。
標高1550mからスタートして、ゴール地点の峠は2093m。
でもなぜかGARMINは1200m以上登ったことになってる💦
高地に身体を慣らすのが目的なので、ゆっくりLSDペースで登って降りてきた。
右股関節は着地のたびにビンビン痛むのだけど、登りはまだいいとして下りがキツい。
シューズはアシックス・GT-2000ニューヨーク。
途中でエネルギー補給するために買った羊羹をクルマに置き忘れてしまい、登りで結構グリコーゲンを使ってしまいピンチ💦
いちお保険でバックパックへ入れておいた塩キャラメルを頬張り、なんとか下りのエネルギーを確保。
必要な装備は出発前にザックに入れておかないとダメっすね。
午後は夕方に40分ほど散歩して身体を動かし、本日の練習(?)は終了。
すずらん荘での夕飯は「きのこ鍋」。
お肉も多いので、久しぶりにお腹がパンパンになるまで食べました。
とりあえず初日はなんとか脚がもった。