今朝は今季最低気温の朝。
前日予報では7℃まで下がるということだったけど、実際には6℃まで下がったみたい。
昨夜は何度か目が覚めてしまったので寝不足気味…だけど、起きて走らねば。
今日のウェアは
・Tシャツ＋CW-Xの7分丈タイツ
・ウインドブレーカー上下
・手袋2枚重ね
…という感じ。走り始めは寒いかな？と思ったけど、少し走ったらちょうどよくなった。
まだネックウォーマーなしでも問題なさそうだ。
今週はもう疲労しない程度に軽いジョグしかしないので、かなり不安になる。
…けど、この不安になるくらいの軽いジョグにしておかないと実際に疲労は抜けていかないのだ。
けれど、ドブ板を使った腿上げ、途中での流し、帰りの上り坂バウンディング…などは実施した。
距離は1.8km＋3.3km＋1.9kmで合計7km 40分36秒。
シューズはアシックス・GT-2000ニューヨーク3。