先週の木曜日以来の朝ジョグ。
先週のサポートメールで、キロ7分に固執することはない…と分かったので、今朝からはテキトーに身体の声を聴きながら走ることにする。
走り始めは筋も温まっていないので、無理なく脚が動くペースで。
そのうち勝手に身体が動き出すので、リズムを崩さないように走る。
顎が上がらないように気をつけたり、左腕が上がったりしないように気をつけながら。
相変わらず梨状筋には違和感がある。
踏み方だとは思うのだけど、一体どのように踏んでいるからダメで、どのように踏めばいいのかが分からないから困る。
でも、よく考えたら同じように走っていて左の梨状筋は何ともないわけで。
右脚だけの特徴は何だ？
ソールの外側部だけが削れることと関係があるのだろうか？
色々と考えながらはしっていて、ふと右足を若干外向きに踏むようにしてみた。
これまで踏み方といえば、どこから着地するか(踵か否か…とか)？や、重心に対してどの位置に着地するか？などは工夫してきたけど、着地時の足の向きにはあまりこだわってこなかった。
右足だけ少し内股で、そこに更にオーバープロネーションなアライメントが加わることで不具合が生じているんじゃないだろうか？
なので、ちょっと右足を、感覚的には2〜3mmほど外に向けて着地するようにしてみた。
フォームの矯正は、できるだけやらない方がいいとは思ってる。
無理にフォームを直すことで、これまで使っていなかった筋に緊張をもたらして、更にフォームが悪化する可能性もあるわけだし。
でも、試してみるしかない。
試さずにあれこれ言っても所詮は妄想の領域で、試して経験してみれば活きたノウハウになる。
それでも故障には気をつけなければ…。
知人も日曜日にクロカンコースで滑って足を捻挫してしまったらしいけど、一度の故障で練習にブランクができてしまったらアウトだし。
シューズはアシックス・GT-2000ニューヨーク3。